生理中でもやりやすい運動教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

生理中でもやりやすい運動教えて！ やっほー、菜乃花です( ・∇・)

･:*+.\\(( 本題 ))/.:+

最近、初生理迎えました(^o^)／！

それで生理来る前は運動していたんですけど、

ちょっと生理前の運動は生理中にはきつくて…。

だから、生理中でもやりやすいような運動教えてください！

ちなみに体力はあまりない方です…。

回答お願いします！ 菜乃花さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年3月14日みんなの答え：4件

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ヨガ系とかどうかな？？ こんにちは！花音だよ！！

生理中は激しい運動は控えたほうが良いから、ヨガ系とかどうかな？？
ヨガ系以外はスクワットとか！！！
スクワットはするだけで...

・下半身の筋力強化や筋肥大
・体幹の強化
・基礎代謝の向上
・血行の促進
・冷えやむくみの改善
・肩こりや腰痛の軽減
・美肌効果
・スポーツのパフォーマンス向上
・日常生活のパフォーマンス向上

のような効果があるよ！！是非試してみてね！！ 花音さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月18日
生理!おめでとう! こんちゃ!^‥^∩
おもちねこだよん!∩^ω^∩
おもちねこも最近生理来たよー!o(^-^)o
初生理おめでとう!(o^^o)
生理中はダイエットはNGだよー!
まぁちょっとジャンプするぐらいなら大丈夫だよ!
ばいにゃんっ!∩^ω^∩(^^)／~~~ おもちねこさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月17日
せいり やほ！ニッコニコだよぅ(*･ω･)ﾉ

♪───Ｏ（はじめ）Ｏ────♪

まずは初経おめでとう！

生理のときや生理の前後は運動は控えた方がいいんじゃないかな...？

だけどストレッチはやって損は無いと思う！

ストレッチするだけで体って変わるからね...！

生理中に体をほぐしといて終わったら運動したらいいと思うよ！

ばいばぁい(*･ω･)ﾉ ニッコニコ #あと3日で卒業さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日
おめでとう！！ こんめむー！久しぶり投稿のゆーなだよー！
ー本題ー
初生理、おめでとう！！大人への第一歩だね！！

それはそれとして…

軽い運動といったら、これだよ！！

・ストレッチ

・リラックス(運動？)

っていう感じが私の答えです。

ーfinishー
どう？菜乃花ちゃんのお役に立てたかな？生理中の激しい運動は控えてね！

世界のみんなが幸せでありますように！

それじゃ、ばいめむー！
ゆーなさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日

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相談タイトル：「生理中でもやりやすい運動教えて！」