とにかく周りの音が嫌。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

とにかく周りの音が嫌。 真面目に答えてください。
辛くて苦しくて本気で悩んでるんです。

とにかく周りの音が嫌なんです。
聞くつもりがなくても聞こえてしまった以上
イライラしたりその場から今すぐ離れたい、
「静かにして!!!」と大声で注意したい
っていう気持ちになるんです。
端的に言うと自分以外が発した音が無理です。
なので誰かの咀嚼音や物音、独り言、喋り声、
鼻歌、呼吸音、誰かがちょっと動いて
発生した音も無理な時があるんです。
一番苦痛なのが家族でご飯を食べる時です。
誰も悪気はなく音が出てしまうのは当たり前
なので何も言えないし、互いに顔が見えるので
顔を笑顔の状態で保つのがしんどいです。
弟が口を開けたまま食べることがあり、
それをされると咀嚼音が大きくなって
嫌ですし、そもそもマナーがなってないので
それはよく注意しますが、私ぐらいしか
言わないもので、なんだか家族の楽しく
会話してるのにそれを遮ってしまうようで
言うのも少し躊躇してしまいます。
どうして自分はこうなのかと
泣きたくもなります。

何故か学校では割と大丈夫なんです。
給食の時間も、自習の時間も、
私の嫌いな咀嚼音や誰かが動く音、
席が近ければかすかに呼吸音も聞こえます。
でもイライラすることはないんです。

家にいる時、音でイライラするのは毎回では
無いのですがイライラし始めたらなかなか
収まってくれません。
深呼吸したり、好きな曲聞いたりして
耳を塞いでも、気持ちを抑えることが
出来るのは一瞬で、落ち着かなかったり
塞いでも音が貫通してきたりします。

静かな場所を求めても、
1人部屋もなく、3人兄弟なので
勉強机は同じ部屋に3つ並んでいる状態です。
そもそも家の壁が薄いため隣の部屋の音は
ほぼ丸聞こえです。
1人で外出することもあまり許されていない為
図書館にも簡単には行けません。
曲を聞いて音を遮断しようとしても
しきれなかったり勉強しろと言われます。

来年度から私は中3で、
もちろん受験を控えています。
勉強に集中したくてもやはり音が原因で
集中出来ないことが多々あります。
集中出来なくて困っているし、
でも音はどうしようもないので
遣る瀬無い気持ちでいっぱいなんです。

どうしてこうなってしまうのか、
この音に対する気持ちをどう抑えればいいか、
いい解決法など、良ければ考えてくださると
嬉しいです。 Aさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年3月20日みんなの答え：2件

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過敏...？ その音を聞くとストレスを感じるのなら音過敏症なのかなぁ...？
音過敏症は他の人が発する特定の音が聴こえたり、聴こえそうになったりすると、即座にイライラ・むかつき・怒りなどの反応が起きる
もしかしたらストレスから来てるものかもしれない
その気持ちを抑えるには机に突っ伏して腕で顔を追うようにして深呼吸したら抑えられるかもしれない。
対策はそのことを家族に話し，音に配慮したルールを作るといいかも
もしそれでもストレスを感じるようだったら，友達や周りの人に話してみたらいいと思います。これが役に立つかわからないけど 瑠流さん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
ﾎｯみんなどーも☆もなかです！

仲間だね！

もなも、そういうのめっちゃ気になってて、
まぁこれといった考えがあるわけじゃないけど、

・先生や親に相談して、席などを考えてもらう
・何か考えまくって音を頭に入れない
・先生などに相談してイヤホンなどを付けさせてもらう
てのが使えるかも？！

それとか……
ストレス解消するのもいいと思う！

もなは、陽キャだから普通に大声で注意したりするんで……

繊細なの、ダメージあるよね…分かるｩ!

大変だと思うけど、幸運を願ってます。
もなかさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日

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相談タイトル：「とにかく周りの音が嫌。」