スマホ依存症を治すにはどうすれば…？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私の場合は ｺﾝﾆﾁﾊｯゲーム依存のすみーです

☆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

私が思い付くのは

◇通知切る

◇散歩する（ちょっと効果あるよ）

◇趣味みつける（読書とか。結構効果ある）

とかです。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣☆

参考になると嬉しいです！

ばぁい(*・ω・)ノ すみー#もうすぐ小５さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月22日
そういう時は！ こんにちは、みのちゃんです。

私もスマホ依存症だよ！
スマホやめられないよね！

そういう時は、ルールをきちんと決めて、ルールにきちんと従うことを意識したり、何分までやるってのをきちんと決めておいたり、スマホ以外に熱中できるものを探すといいと思う！
ルールとは、例えば「1日〇〇分、もしくは〇時間」や、「スマホは〇〇時から〇〇時の間しか使用できない」という感じです。
作ったところで守らなかったら意味ないので、きちんと守るように意識します。
何分までやるってのもルールと同じ感じですねどね。
あとは、スマホ以外に熱中できるものを探すのもいいと思います。
例えば、裁縫、楽器の演奏、折り紙、音楽を聴くことなど。

じゃあ、またねー！ みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
治し方 こんにちは！！母は風呂に入っていて父は仕事に行っているので暇な元気もりもり君、モカです

しあ。さん、こんにちは

①アプリの通知をオフにする。

②スマホカバーを手帳タイプにする。
何かの衝撃でスマホの電源がついてしまった時も気にならない。

③スマホの使用を制限する機能を使用する。
1日に使用できる時間が制限されるから見る時間が減る。

④スマホ以外の趣味(音楽・読書・カードゲーム・ボードゲーム・ごっこ遊び・お茶・勉強・昼寝・掃除・運動等)を見つける。(色々試して1番楽しくて集中出来た物。)
スマホ以外への関心や興味が増え、結果的に見る時間が減る。

⑤精神科等のスマホ・ネット依存の治療を行っている病院を受診し、自分にあった治療をする。
①から④までの事よりも治りは確実。

⑥精神科等の病院に入院をしてゲーム機やスマートフォン等の通信機械から物理的に隔離して、生活リズムを整える。
退院後も電子機器に触れずに生活できる。 1番確実に電子機器から離れられる。

⑦保護者と電子機器のルール(時間・アプリや人)を決める。

しあ。さん、さようなら モカさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
私も依存症だった・・・ 私の今年の抱負もそれです！！私がやっていることは・・・

・スクリーンタイムの設定
私が依存症になってた理由が多分SNSやゲームだったので、SNSとゲームは１日１時間に設定してます。

・SNS無浮上
やりすぎじゃね？って最初思ってました。無浮上して３か月たちましたが、あの判断は間違ってなかったと思ってます！ストレスも減りました！！(個人の感想です)

てか自分が依存症になっていることを自覚していて、さらには依存症を治したいって思っていることがめっちゃ偉いと思います！！！最初は無理のない程度に頑張ってください！！ レミーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
スマホの長時間使用をやめる方法 しあ。さんこんにちわりすりすです。よろしくお願いします☆(*´∀｀*)
スマホの長時間使用をやめる方法！
・アプリの通知をオフにする...
・スマホの画面が見えないようにする ...
・軽い運動をする ...
・リアルなコミュニティを持つ ...
・睡眠の質が向上する
・使う時間以外使わなくなるようにする
・勉強に集中できるなどです。
試してみてね！
バイバイ(^^)/~~~ りすりすさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
わたしはこうしてる こん茶♪ボカロ好きなどーナツと申します。
わたしはスマホやスマホのアプリには時間制限がついています！てかつけられました！お父さんに。
なので、よくつかうアプリなどには時間制限をつけておくといいと思います。
それか、わたしはお姉ちゃんがいるのでスマホの電源を切ってお姉ちゃんに預けてもらったりもします。
依存症、おさえられるといいですね。
参考になれば！
そんじゃ、ばいばーい♪ ボカロ好きなどーナツさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
回答するよ！ どーも！こんちには！まーぴょんだよん

スマホとか、ネットを見る時間を減らしたり、
決めた日だけ、スマホを見るとか！
参考にならなかったらごめんね(~_~;)

じゃあばいぴょんっ まーぴょんさん（富山・9さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
スマホ依存症を治す方法！ こん-!
みっぷるだよ♪

______

みっぷるもなりかけてて...

色々対処法考えているのでそれを教えます！

タイマーをかけて、休憩を取ると長時間携帯を
いじらないで済むと思います！

例えば、1時間タイマーをかけて、1時間たったら休憩時間を20分取るとか！

そしてその携帯を使う時間をどんどん減らしていこう！

違う場合はお家の人に預かってもらったり！

ぜひ参考にしてください！

______

それじゃ、またね♪

みっぷるさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日
私なりの方法だけど…… こんちは！りうです！！

やっぱり使用時間を短くするのが１番手っ取り早いと思う。
1人でできないなら、親を使え！
きっと協力してくれる！

あと、他に熱中できることを探す

今ないなら新しい習い事をやってみる！ りうさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月21日

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相談タイトル：「スマホ依存症を治すにはどうすれば…？」