誰かが自分の噂をしている気がする：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

誰かが自分の噂をしている気がする 最近、被害妄想が酷いです。
カテゴリ間違ってたらすみません！

誰かが私の知らない所やインスタなどのSNSで私の噂をしていると常に感じています。3ヶ月程前に、黒歴史や過去の発言を思い出してしまって私のことを晒しているんじゃないかと思ってしまい、ずっと監視してしまいます。
自分でも考えすぎと分かっているのですが、行動一つ一つが笑われているんじゃないかと思います。
毎日とても怖いです。

こんな考え方を辞めたいです。どうすればいいでしょうか？
回答よろしくお願いします。 ひかりさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2025年3月26日みんなの答え：3件

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めっちゃ怖かった‥ 私も経験しました‥
私の学年はやんちゃが多くて、今まで何度も学級崩壊を起こしてたんです
で、6年
今年は私のクラス以外少し静かになって、
お？って思ってたんですけど、まさかの私のクラスでいじめが勃発しまして‥
一軍の男子が同じ一軍の男子の悪口を言ったところから始まって、一気に隠語でいじめ始めました‥
なんかここまで酷いいじめは初めてで、めちゃくちゃ怖かったです
どんどん標的が変わっていって、本当に怖かったです‥
私は男子たちとも全然話せる仲なんですけど、
私が1人のめちゃくちゃ嫌いなやつに暴言を吐きまくって、
やばい、さすがに言いすぎたか？
って思ったんです
その場に一軍の男子がたちがいっぱいいましたし、いじめが起きてる中なので、次の日、行くのが怖かったです
席に座ると誰も話しかけてこないし、喋っていること全部悪口に聞こえて、
あ、終わった‥
って思いました
仲のいい女子にも話しかけるのが怖くて、
ひたすら冷静になろうとしていました
結論は、何もなかったんですけど、反省しました
だから思い過ごしがほとんどなので大丈夫です きららさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月28日
わかる 口に出さないだけで誰しも周りからの視線が怖いってのはよくあることです。
あなただけじゃないので気にしなくても大丈夫です。
私は「誰も私のことに興味なんてない、みんな私にかまってるほど暇じゃない」
って言い聞かせてます。
それでも解決しないなら精神科に行くのも一種の手段かもしれません。 文月さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2025年3月27日
私もあるよー！ こんにちは！さくなぎです。
よろしくね。

私もそういう時あります！
一軍女子に言われてそーってなります。
あくまでも私の解決法ですが私はそんなやつ私のことなんて視界にも入ってないと思って乗り過ごしています！

参考までに！

ではまたね。 さくなぎさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月27日

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相談タイトル：「誰かが自分の噂をしている気がする」