痩せる方法教えてー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

14さいなら... 年下から失礼します(*-*)

この成長期にダイエットすることはお勧めしません

理由は(生理が来てるなら)生理が止まってしまうしまうからです。

・痩せ方としては
・摂取カロリーを意識する
・食べる順番を意識する
・栄養バランスを意識する
・間食の見直し
・有酸素運動
・毎日体重を測る
・ストレスをためない
・筋トレ

とかですかね！

ダイエットは無理なく頑張ってください。
ゆーりさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年6月12日
痩せるには… こんにちは！
まぅまぅまぅです！！

〈本題〉

私も食べるのが好きで、そしたら体重増えました…
だから最近ダイエットを始めました
名付けて
『3週間ダイエット』
これは早く痩せたい方向けなので、無理に3週間にする必要はないです！

はじめに

体重にもよりますが、毎日1時間ジャンプします
私の場合は30分30分に分けてジャンプをしています！

このダイエットは上から下に痩せていくダイエットです

1週間目

背中を中心に筋トレやストレッチ
肩甲骨剥がしがオススメ！
・首・背中・二の腕に効果あり

2週間目

お腹周りを中心に〃
腹筋がオススメ！
・お腹・お尻・太ももに〃

3週間目

脚を中心に〃
走ったりマッサージをしてむくみを解消するのがオススメ！
・脚・お尻に〃

無理せず、しっかりと時間をかけて痩せていくのが大切です！
頑張ってください！！！ まぅまぅまぅさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日
モカも痩せたい！！ こんんちいは！！両親は仕事に行っているので暇な元気もりもり君、モカです

琉愛さん、こんちあｈ

痩せる方法かー、確かに私も最近太ってきて、やばいと思い始めていたから一緒に痩せましょう！！

痩せる方法

①食事(一応書いておきます。食べないではありません)
栄養バランス良く食事を取る。
極端な食事制限や偏った食事をやめる。
糖質や脂質の摂取量を抑える。
タンパク質が多く含む食事を取る。
食物繊維を十分に摂取する。

②運動
有酸素運動で脂肪を燃焼させる。
無酸素運動で筋肉量をアップしてだいしゃを高める。
ストレッチでしなやかな筋肉を作る。

③生活
規則正しい生活を送る。
睡眠を十分にとる。

ダイエット、頑張って下さい沢山食事を取る事、お疲れ様でした

琉愛さん、さようんら モカさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年4月4日
水分をよくとる！ こんにちは、めいこです！
水分をよく取るとかランニングをするとか！ めいこさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
水分多め 水分を多めにとるといいです。 なるさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
筋トレどうかな？ みんなどーも☆春休み海外に飛んでるもなかです！

食制限なしで痩せるかは分からないけど太るのが遅くなるであろう
筋トレ！
･プランク
･ワイドスクワット
･スタンディングカーフレイズ
･ツイストクランチ
です！
調べてみてね！ もなかさん（その他(海外)・10さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
私もめっちゃ太ったーー！ こんにちはーらぶSUNです☆

わたし、中学３年生卒業したばっかりなんだけど、
部活引退してからめっっっちゃ太った！！笑笑
家族にもヤバいって言われるくらい太っちゃって、笑
めっちゃ痩せたい！！
今年の4月から高校生だから、細くなって可愛くなってJK楽しみたいんだー
わたしは縄跳びをしているよ！
なんか、走るよりいいらしい（知らんけど）
２分間跳んで、30秒休んで…を10回する！
最初はめっちゃきつかった… 30秒ってこんなに短かったっけ？って
まぁ、きつかったら無理せんほうがいい！
あと、ご飯は減らしたら、栄養不足になっちゃうから、いつも通り食べたらいいと思う！
でも、食べすぎないように気をつけてね！
わたしは、お菓子食べるのを頑張ってやめてるよー！

じゃ、お互い痩せれるようにがんばろーね☆
バイバーイ！ らぶSUNさん（京都・15さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
私も同感だよ、、、。 こんちわっす！
今日は昼の12時に起きた咲希娘だよん！

ほんだあああい！
あー、分かるよおおおお！
えーっとね、私の親は、縦に伸びたら（身長伸ばしたら）いけるっしょ！って言ってるんですけど、まあ、ほっといて、試したこと無いんですけど、つま先歩き（つま先に刺激を与える）と痩せるらしいです！
身長を伸ばす方法は、かかとに刺激を与えるらしいです！
で、やってみたら、5ヶ月位で4cm伸びました！！！！

どっちも効果なかったらごめんちゃい、、。

ダイエット？頑張ってね！！！！！！
んじゃねー 咲希娘さん（鳥取・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

8件中 1 ～ 8件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「痩せる方法教えてー」