スマホ依存症から抜け出したい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

スマホ依存症から抜け出したい ゆりあです…
私、前にYouTube見過ぎでやばいと思って一時期落ち着いたのに、また依存しちゃったんです…平日1日4時間、休日1日10時間くらいしてます。「いや、スマホロックすればいいじゃんw」って思うかもしれませんが、私最近美意識が上がったんですよ！だからコスメのレビューみよ→気付けば3時間お風呂前になるねぇみてからお風呂沸かそ！→それから2時間…
なんですよね…後私眼鏡かけてCのしりょくだったけど今Dくらいまで言ってそうです…もう新学期の視力検査が怖くて…それでスマホ依存から抜け出すほうほうを教えてください！
ちなみに親にスマホ預けるとか無理です！
今の症状
YouTubeを1日の大半で過ごす朝ベットから出られない一度座ったら上がれない遅寝遅起きって感じです！
やろうと思ってること
好きなYouTuberをブロックくらいですかね…？
もっとやることあれば教えてください！
目指せ!スマホ依存脱却！キラキラ6年生！
ゆりあさん（鹿児島・11さい）からの相談
とうこう日：2025年4月6日みんなの答え：4件

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スクリーンタイム！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあはスクリーンタイムを使ったらいいと思うよ！

スクリーンタイムは、アプリの使用時間を設定したら

その時間以上使用できなくなるの。

参考にしてくれたら嬉しいな！

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月8日
スマホ・ネット依存症ぎみのモカの答え こんんちは！！母は買い物に行っていて父は仕事に行っているので暇な元気もりもり君、モカです

ゆりあさん、こんちは

スマホ・ネット依存症は大変ですよね

＜スマホ・ネット依存症の克服の仕方＞

①生活習慣を見直す。
居場所や時間を守る。
食事を取る。
睡眠をしっかりとる。
軽い運動をする。
アウトドア活動を楽しむ。

＜スマホ・ネット依存症の危ない所＞

①健康面への影響
視力低下
眼精疲労
ドライアイ
頭痛
楕円省
肩こり
首のこり
体力低下
骨密度低下
睡眠不足
不眠
生活リズムの乱れ等

②精神面への影響
記憶力の低下
集中力の低下
感情のコントロールが出来ない。
攻撃的になる。
自信喪失
うつ病
不安障害
他人との比較
嫉妬
人間不信等

③生活面への影響
勉強や仕事・食事等の効率低下
成績の低下
お金の無駄遣い
栄養不足
運動不足
コミュニケーションの減少
引きこもり
イライラ
無気力感

スマホ依存症克服、頑張って下さいスマホ依存症の悩み、お疲れ様です

ゆりあさん、さようなら モカさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年4月7日
タイマーかけるとか？ 具合(ぐあい)ですっ！
本題
まずはベットから出る理由を作ってみよう！スマホをベットの遠くに置いたら、一度ベットから出れるはず…そしたら、やるべきことやって、全部終わってからレッツスマホタイム！
あとはー、タイマーをかけるとか？タイマーなったらお風呂入るって感じ。できる！スマホ依存脱却！なれる！キラキラ6年生!（・ー・) )) それではまた。 具合さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月7日
「スクリーンタイム」を使う こんのんこんにちは！
ねこねです( ^ω^ )ﾆﾝﾁｼﾃﾎｼｲﾆｬ

ゆりあさん、仲良くしてください！

制限時間を超えるとアプリが使えなくなる
「スクリーンタイム」というものを使ってみては
どうでしょうか？
例えばYouTubeの使用時間を
1日1時間に設定すると、1時間を超えると
スマホが使用できなくなるんです！

ゆりあさんも親に相談して設定して
もらってみてはどうでしょうか？

( ^ω^ )ﾏﾀﾈ ねこねさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月7日

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相談タイトル：「スマホ依存症から抜け出したい」