あまり音のたたない筋トレ教えて！
律です！律は筋トレをして筋肉を鍛えたいです！
でも家族に言えないので、自分の部屋でバレないようにやります！
特に腹筋をやりたいです！
何かありませんか！？ 律さん（岩手・13さい）からの相談
とうこう日：2025年4月16日みんなの答え：2件
でも家族に言えないので、自分の部屋でバレないようにやります！
特に腹筋をやりたいです！
何かありませんか！？ 律さん（岩手・13さい）からの相談
とうこう日：2025年4月16日みんなの答え：2件
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器具は無理ですよね… 器具があれば、腹筋ローラーがダントツでおすすめです。私は、腹筋ローラーをはじめてから腹筋の厚みが増しました。
ですが、無いと思うので、レッグレイズやV字腹筋がいいと思います。
レッグレイズは、脚を上げ切った後に腰を上げて行うのもおすすめです。
また、腹筋を割りたいのだったら、あぶらっこいものや、甘い間食は控えた方が割れやすいですよ。
役に立ったら嬉しいです。 とある歴史好きさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2025年5月3日 -
色々あるよ！ こんにちは、ルイです！
音を立てない腹筋なら、プランクとかおすすめだよ！
私はちなみにプランクよりサイドプランクの方が好きだよ
筋トレ頑張ってねバイバイ(^^)／~~~ ルイさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月19日
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