筋肉痛：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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同じく(-_-;) どうも！同じく昨日まで絶賛筋肉痛だったルテンリムだ～！(中学校の体育辛い)

ちなそれワイもや。つらいよな。体育でなれない走りをして絶賛筋肉痛だった。

ワイはきつい運動とかは休んで安静にしてたかな～。そしたらそのうち治った。

ワイもちょっと気になってたから調べてみたけど、まず痛みが治まってきたら温めて血行を良くするといいみたいや。

次にストレッチをする。

そして睡眠をしっかりとるといいらしい。

もし家にシップとか塗り薬とかあったらそれも試してみ～

とりあえず、きつい運動はしないほうがいいかもしれん。ワイもそうしてたし。

じゃぁお大事に！(o*。_。)oペコッ無理するなよ!(^^)! ワイも頑張る～

ルテンリムさん（山形・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月26日
休むべし！ どうも！ようめぐサリーです！

筋肉痛になった時は、その部位を無理して動かさないようにしましょう！

筋肉痛は、たくさん運動した後、筋肉を強くするために一回筋肉を壊して新しく作る段階で痛くなるものです。

そのため、無理矢理動かしていると新しく作っている段階なのに傷口をえぐるようなことをしてしまい、筋肉痛が余計長引きます。それに、無理に動かすことで他の怪我に繋がる可能性もあります。

なので、全身筋肉痛ならば運動などは避け、休むことをオススメします！(やむを得ない場合を除く)

では！ ようめぐサリー　#ルビィ　#チョコミントさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月26日
自分がやってることだけど、、 こんにちは！はるひなです
筋肉痛つらいよねー。しゃがんだり
階段登るのにも苦労する！

治し方は
マッサージをする。お風呂にゆっくりつかる。
激しい運動はしない。
・・・かな。基本的にはこのぐらい？
というかこれはわたしのしたことだけどね！

参考になれば嬉しいです♪
それでは！(^^)／~~~ はるひなさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月26日
ストレッチがいいよ！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

筋肉痛にはストレッチです！

筋肉痛は筋肉が使われて委縮して起こります。

筋肉痛の部分を伸ばしてやる必要だあります。

実際に筋肉痛の部分を伸ばして気持ちいいと感じる部分を刺激します！

また、痛気持ちいい部分をマッサージするのもいいと思います。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月26日
自分の経験談！！ るみでーす！！

筋肉痛になったこと数え切れないほどたくさんあるので答えていくねー！

筋肉痛になったら、痛いけどたくさん動いたり運動をすることで何回か治ったことあるから、それをおすすめするよ！動く以外にすることはあまりないかも！安静にしてるといつになっても治らないことがあるから動いた方がいいと思う。

またねー
るみさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年4月26日

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相談タイトル：「筋肉痛」