短距離のタイムを伸ばす方法教えてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

短距離のタイムを伸ばす方法教えてください こんにちは！なるです！
私は去年県で開催された市陸上記録会、県陸上記録会に出場して、
思ったより練習や記録会が楽しく、陸上が大好きになったので、
今年も出るんですよ！
100m、リレーするんですが、先輩方や先生達が練習や記録会を見に来てくださるらしくて！
みんな一年で2秒くらい縮まるらしくて、それが本当ならもしかしたら優勝か入賞狙えるんですよ！
だけどどうせなら大会新記録目指したいなって思って、今速い人のフォームや練習法を勉強したり、
筋トレなどをしたり、長距離の練習に参加して体力を鍛えたりして頑張ってて！
もっと頑張って成果を出したいので、ぜひ練習法を教えてくれたら嬉しいです！！

私はスタートダッシュが得意で、リレーで1走をつとめたりしました！
（スタートダッシュでは先輩抜けます）
でもその後の追い上げで、追い上げが得意な同級生や先輩に抜かれてしまうことが多々あり、、
最近は追い上げも少しはできるようになったんですが、やはり苦手なのは苦手で…笑笑
・スタートダッシュをより極める方法
・追い上げをできるようになる方法
・タイムを出せるようになる方法
などを教えてくれたら嬉しいです！！
わがままかもですが、
練習法以外にも応援メッセージくれたら嬉しいです！！

長文失礼しました！！回答よろです！ Naruさん（徳島・11さい）からの相談
とうこう日：2025年4月28日みんなの答え：1件

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スタートダッシュ得意なのいいな～ こんにちは！メロンです
私は習い事で陸上やってるよ！
今の50ｍのタイムは7秒16だよ！
コツは…
・毎日50回ももあげ
足はおなかより上にあげることを意識！そして腕は90度、体をちょっと前に倒す！
・毎朝ランニング
ペースはできるだけ同じ！
・ほかのトレーニングもやる！
今やってるかもしれないけどプランク、ランジ、スクワット、ツーステップなど！
このぐらいかな！

頑張ってね！応援してるよ！
じゃあまたね！バイバーイ^-^ メロンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月29日

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相談タイトル：「短距離のタイムを伸ばす方法教えてください」