体調不良に数カ月悩まされてる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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生活習慣！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあは生活習慣を整えるといいと思う！

早寝早起き、適度な運動、バランスの良い食事。

これをしたら改善されると思う！

参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*)

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年5月1日
多分マカサキムです！よろしくね

生活習慣病の可能性が高いです。
バランスよく食べて(給食に出るみたいなメニュー)、早寝早起きを心がけましょう。 マカサキムさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年5月1日
生活習慣を整えるのはどうでしょうか？ まず生活習慣を整えてみたらどうでしょうか？人は6時間未満の睡眠を2週間以上続けているとお酒で酔っ払っている状態と同じと聞いたこともありますし早寝早起き･朝ごはん･適度な運動･ストレスを溜めないようにする,くらいを気をつけていれば良いと思います！
早寝早起きは､だいたい成長ホルモンが出るので22時くらいなのでそれよりも前,21時30分やそれより前くらいに寝るのが良いと思います！睡眠時間はなるべく8時間以上にするのが良いかと！
朝ごはんは､一日を始めるのに大切です！パンや白ご飯を食べてブドウ糖を摂取することで脳も目覚めます！朝ごはんには､よりブドウ糖の入っているご飯にお汁やおかずを食べるのをおすすめします！
適度な運動は､もちろんとても大切です！運動をしないことで体力の低下，やる気が出なかったり色んな不調が起こります！
ストレスを溜めないようにするのは､難しいかもしれませんが大切です！
自分は医者でもなんでもないので絶対合ってるとは言えませんが参考にして貰えたら嬉しいです！生活習慣を改善しても良くならない場合は病院に行って紹介状とか大きな病院に行くのが良いかと！ ユーナさん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月30日
自律神経失調症みたいな？ そういうことあるよね

特に生活習慣が乱れてたりすると自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちになる。

起立性調節障害とかそういう感じだったりする。

血液検査で異常がないのなら、貧血の可能性は低い。

バセドウか？喉なら甲状腺のホルモンの異常とかでバセドウっていうのがあるらしいが、よくわからない。でもなんとなくバセドウぽい。偏った食べ物というものに海藻類とかは含まれる？前に比べて眼球が突出した状態になっていたりとかはしない？

体重減少は一型糖尿病ていうのも考えられるけど異常なしならそうでもないのかもしれないし。

もう一度詳しい検査をするしかない。

ここは資格を持たない素人の子供ばかりしかいない。そのため、本当に断言はできない。だから、大きな病院で診てもらうべき。

ただ、素人が見ても生活習慣は絶対に悪いと思うから見直して改善を図るべき。
うみさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2025年4月30日
貧血だとかストレス？それか生活習慣かな 吐き気や立ちくらみ動悸などはストレスや貧血、寝不足などで引き起こされます。生理が重かったりする事による貧血なら産婦人科もアリだと思います。まず寝るところから初めてみましょう！寝不足なだけでも結構体調は崩れますからね…おすすめの方法は、まず最初に絶対に起きる時刻を決めます！最初の方は寝られなくても良いのでその時刻になったらガーデンを必ず開け朝食をとりましょう。二度寝はしてはいけません。それを毎日続けると体内時計が治るのでおすすめです！あとは貧血なら鉄分配合のグミサプリとかも良いですよ。私も生理の時は食べてます…百均にも売っている所があるので是非！運動に関しては目的地を決めて散歩をしてみてはどうでしょうか？例えば公園まで行ってアイスを買う、だとか…あと夏は日が昇る時刻が早く、4時頃にはお散歩出来るぐらいには明るいのでお友達や家族などを誘って散歩もいいですよ！出来るところから初めてみましょう！あと急にお散歩をして体調を崩すのも良くないので、塩分チャージやラムネなどを鞄にいれてくださいね。特に夏です…良くならないならもう一度内科に行ってください。メンタル面なら心療内科も視野に入れてみてください めれめさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月30日

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相談タイトル：「体調不良に数カ月悩まされてる」