腹筋について
中学1年男子なんですけど腹筋が割れています。
もう少しバキバキにしたいのですが、
僕は3日坊主なので、できるだけ続けられるような簡単なトレーニングを教えてもらえるとありがたいです あいうえおさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年5月4日みんなの答え：2件
もう少しバキバキにしたいのですが、
僕は3日坊主なので、できるだけ続けられるような簡単なトレーニングを教えてもらえるとありがたいです あいうえおさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年5月4日みんなの答え：2件
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はっきりいうと… 少し違う話になるますが、今あいうえおさんが腹筋が割れているのは、筋肉があるからではなくて、皮下脂肪が少ないからだと思います。
（詳細は長くなるので割愛、気になったら調べてみてください）
簡単な筋トレではあまり意味がない（少しずつでも続けるのはとっても大事です）と思うので、バキバキにしたいなら、ちょっと自分に厳しくトレーニングをした方がいいと思います。
おすすめはドラゴンフラッグと腹筋ローラーです。ドラゴンフラッグはだいぶ負荷が強いので、完璧にマスターできれば相当バキバキにできると思います。また、腹筋ローラーは、負荷をある程度調節できるので、超高負荷から少し弱い負荷までかけることができるのでおすすめです。
Let'straining！！ とある歴史好きさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2025年6月6日 -
動画見てやるのはどうですか？ `'ひより．
@＿
凄いね!!腹筋割れてるんだ!
うちも1年以上筋トレしてるよ
筋トレ楽しいよね!
あ、早速本題
動画見てやるのは？
結構色々あるけど
きついのとかもあるし…
うーんおすすめかー…
ごっめん分かんない(｡-人-｡) ｺﾞﾒﾝﾈ
だけど腹筋バキバキに
したいなら継続は大事だよ
腹筋だけじゃなく
背筋とかおすすめだし!
_
あまり参考になんなくてごめんね 中２＃日和．さん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日
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