首と背がヤバい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

首と背がヤバい 首が上に向いて無くてもなんか痛くなります。ほぼ下に向いてないと首がしんどいです。あと猫背が酷いです。傘の持ち手のくるんとしたところくらい姿勢が曲がっています。スマホのやりすぎでしょうか、どうすればいいですか？スマホを止める以外でお願いします。なんかを止めるとかの解決方法は無理です。自分を変えたくありません。怠惰ですがなんとかなりませんか？ スマホ中毒者さん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2025年5月27日みんなの答え：1件

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大丈夫！！ いいねえーーもう君はスマホ依存症の域にいるのかもしれないね！でもそれでも大丈夫だよ！まずはスマホを見る体勢から変えていけば！
スマホを辞める以外の選択肢を君に与えようー
君もわかっている通り猫背や”スマホっ首”になっているんだろう？だったらスマホを見るとき、仰向けに寝っ転がってみる、とかどうかな？？
あとはまあ背中をほぐすストレッチを1日に１回、やってみるとか！
少しでも首に負担がかからないような体勢を君自身が模索していくんだ。
さいごにこれはあまり聞きたくないかもだけど、たまには外の景色をみるってのも忘れないでね☆ 櫻井さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年5月28日

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