スマホ依存つらい...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

スマホ依存つらい... 私は一年前からスマホ依存で「ネットがないと生きていけない」と思うくらい一日中使っています
悪いとわかっていてもついつい動画をスクロールする手が止まらなくなります><
完全に自業自得なのですが、記憶力は低下するしイライラすごいし視力落ちたし…
大した趣味も没頭できるものもなくてつらいです、
目標は今年の夏までには使用時間を１日1時間内にとどめるようにすることです!

どうやったら使用時間減らせますか？
また皆さんは実際どうやって克服しましたか？

本気で依存やめたいので意見下さいm(_ _)m
タメ○年下○！ kさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年6月20日みんなの答え：4件

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つらいよね、 スマホをずっと触ってしまう、やめたいのにやめられない、、
そんなふうに悩んでいるなら、まず知っておいてほしいのは「あなた一人じゃない」ということ。今の時代、誰もが少しずつスマホに頼って生きている。だから、自分を責めすぎなくていい。

でも、少しだけ距離をとりたいと思っているなら、それは立派な第一歩。対処法としては、まず「通知を切る」だけでも効果的。ピコンって音が鳴るたびに意識が引き寄せられるから、それを止めるだけでずいぶん楽になるよ。あとは、1日の中で「スマホを触らない時間」を決めてみる。たとえば寝る1時間前だけでもOK。

急に全部をやめなくてもいい。ちょっとずつ、スマホのない時間の居心地を良くしていこう。本を読んだり、紙に気持ちを書くのもいいかもしれない。

大切なのは、スマホじゃなく「自分自身」を主役にしてあげること。あなたの時間は、あなたのものだからね。 221系モハ222-222さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2025年6月26日
なるほど！ もふもふシマエナガは、親にアプリで、朝６時から夜の10時までの中で１時間までしか、緊急連絡以外スマホが使えない設定にしてもらってるよ！ もふもふシマエナガさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年6月23日
スクリーンタイム！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあはスクリーンタイムを使ってみたらいいと思うよ！

親と相談して使ってみてね。

参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*)

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年6月22日
めちゃくちゃわかる！ どーもなのはです！
タイトルのとおり私も依存症です私はねー
英語の勉強して時間つぶしてるよたのしいよー なのはさん（広島・10さい）からの答え
とうこう日：2025年6月21日

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