寝れる薬ってどうやったらもらえるの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝れる薬ってどうやったらもらえるの？ こんにちは、たこです！中1女子です。
そこで、本題なのですが…
夏休みに部活の合宿（二泊三日）、秋に宿泊研修があります。楽しみなのですが、一つ不安があって…、私、宿泊行事は全然寝れないんです。
小6の移動教室では、9時消灯で2時まで一人で起きていました。
寝ようとしても全然寝れなくて…5年生の林間学校もそうでした。
そこで、今年は病院で子供でも飲める睡眠薬（睡眠導入剤？）を貰いたくて…。
同じような経験がある方、病院でどのような薬をもらえるのか、何科に行けばよいか、教えてくれませんか？また、実際使ったら起きられますか？

よろしくお願いしますっっっ！！！ たこさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年7月1日みんなの答え：5件

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寝れる方法! こんにゃんにゃん＿疲れた

＋おもちねこ＋

++++

薬よりも寝れる方法の方がいいよ!

・羊を数える(羊が1匹羊が2匹，，，)
・1分間目をつぶって深呼吸する

かな!
役に立たなかったらごめんなさい_φ(･_･;

-

ばぃにゃん! ■． おもちねこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月3日
眠れる方法！ こんにゃん！るーにゃだよん(*･ω･)ﾉ

寝れる薬を貰うよりも
早く眠れそうな方法を教えちゃいますっ！
それは「478」という方法です！
1、楽な姿勢をとり、体の力を抜く
2、4秒間、鼻から静かに息を吸う
3、7秒数えて息を止める
4、8秒間、口からフーッと
音を立てて息を吐く
5、このサイクルを最大4回繰り返す
そうすると眠れるらしい！

宿泊行事楽しんできてね！
ばいにゃんっ♪ るーにゃさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月3日
眠れる薬！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのも小学校の時、睡眠不足に陥って睡眠導入剤をもらったことがあります。

ゆーのの場合、心的な要因だったので、精神科で相談して薬をもらいました。

でも睡眠導入剤は内科の病院でももらえます。

ただ、やっぱり精神科の方が専門的なので、薬の質としては精神科の睡眠導入剤の

方が効きやすいと思います。

また朝もきちんと起きられます！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月3日
貰わなくても寝れる方法をお教えします どうも！ようめぐサリーです！

正直、睡眠導入薬の貰い方は分からないです！すみません！
ですが、睡眠導入薬無しでも寝れる、米軍式睡眠法をお教えします！参考になれば幸いです。

①顔の筋肉の力を抜く
②肩と腕をベットや布団に沈めるイメージで力を抜いてリラックスさせる(片側ずつやる)。
③息を吐いて胸の力を抜く
④脚の力を抜く
⑤何も考えずに深呼吸を10秒する
⑥①~⑤を繰り返す

これは本当に効く方法で、厳しい環境下に置かれた米軍兵士の9割が120秒以内に寝たそうです。要するに厳しい環境の合宿でも効くってことです(???)

私もやってみましたが効果抜群でした！
合宿の前に一回試すと成功しやすいのでぜひお試しを！(コツは頭を空っぽにすることです！)

では！ ようめぐサリー　#今日も一日がんばルビィさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月2日
それは大変だ！ たこさん皆さんこんにちは！つむつむです！

寝れない。大変だね。
家族の経験上内科か小児科かなぁ。
あと一つ。
このことでなんか変なこと言われたら気にしないでください。
大丈夫。わたしはあなたの味方です。

合宿楽しんでください！
それでは！ つむつむさん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2025年7月2日

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相談タイトル：「寝れる薬ってどうやったらもらえるの？」