夜寝たいけど色々な事考えて寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜寝たいけど色々な事考えて寝れない おはこんばんわ。ゆとりです。早速本題入ります。
私大体、1週間くらい前は、布団入って数十分くらいしたら寝れるんですけど、今は、タイトルの通り夜寝たいけど色々な事考えたりして寝れないんですよ。しかも、寝付くのにすごく(30分くらい)時間がかかるので、親に借りているタブレットをいじったりしてそれで寝れたり寝れなかったりして、困っています。
しかも、そのせいで親に朝の7時くらいから大声で名前呼ばれたり叩かれたりして「仕方がなく」起きているみたいな状況が今週ずっと続いてしまいます。今週の月曜日なんか、人の事情も知らないで怒鳴られてもう散々です。助けて下さい。
どうやったら眠くなりますか？(ホットアイマスクは効果無し)そしてどうしたら早起きできますか？(目覚まし時計は二度寝してしまうので効果無し) ゆとりさん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2025年7月3日みんなの答え：8件

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すぐ寝れる方法！ こんにちはぽよよん茶です(#^.^#)
本題ｨ

すぐ寝れる方法は、
・アロマを焚く
・寝る1時間前に入浴を済ませる
・7秒間息を止めて8秒間かけて吐き出す
・顔をリラックスさせる
てすっ！では(#^.^#) ぽよよん茶さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月5日
かわいそう こんにちは私snowman大好きなんです。
そんな大変なことが…。
好きなものはありますか？好きな物を考えてみてはどうですか？
私も以前そのようなことがありました。そして好きな物を考えると、心が好きな物で満たされてすぐに私は寝られました。
好きな物を考えてみてはどうですか？
参考にならなかったらすみません。参考になると嬉しいです♪
snowman大好き！さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月5日
自分がお母さんに言われてる事だけど、、 星菜だよ
自分はお母さんに寝る1時間前にはもう画面を見ないでって言われてる
短くてすみません！ちょっとでも参考になったらいいな 星菜さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月5日
これならどうでしょう こんにちはもしくは、こんばんは
アキヤマです。
本題に入ります。
自分の経験から言いますと、まず早く寝るというところから始めればいいと思います。あなたの場合は寝付けけなくて困っているということなので、自分が眠るときの方法を教えます。
今は夏なので暑いですよね。
自分は冷えたシャワーを浴びて涼しくしてから寝ます。
寝るときは楽な体制になって（息が楽になるのが目安）目は閉じずに半開き、そうすると目をつむっている時よりも物事を考えることが少なくなります。そしていつの間にか眠っているって感じです。
アキヤマさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
なるほど！ こんにちは！はなたんです♪

早く寝る方法
・タブレットなどは見ない
・音楽を流す(落ち着いてる系でね)

早く起きる方法
・目覚まし時計をちょっと遠いところに置く(聴こえるぐらいのところで)
あんま参考になんないかも...(＞＜)

またねー！ はなたんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
私もです！ ピッツァパスタデス私も眠れませんが親からはよく寝てるーと言われます。はちみつをスプーン一杯食べたりしてみるといいかもしれません。試すか試さないかは、ゆとりさん次第です。 ピッツァパスタさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
私もー！ こんちは！忍たまを愛してます、うさの子。です（^人^）
私は寝るのに1時間くらいかかります。
自分が眠れる曲をながすといいと思います。

ばあい(^^)／~~~ うさの子。＃忍たま推しさん（愛知・8さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
眠くなる方法と早起きする方法！ こんにちは、奈津葉です(^^)

眠くなる方法と早起きする方法は、

＜眠くなる方法＞

・寝る30分以内前にタブレットを見ない

・どんなに眠れなくてもタブレットは見ない

・寝る前はクラシックを聴いたり、読書をしたりして心を落ち着かせる

・寝る部屋の照明の色を常夜灯にする

＜早起きする方法＞

・目覚まし時計を布団から(音が聞こえる程度の)離れた場所に置く

・カーテンを少しだけ開けて、朝日が入ってくるようにする(開け過ぎには注意！)

参考になったら嬉しいな(*- -)(*_ _)ペコリ

ではっ♪ 奈津葉さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日

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相談タイトル：「夜寝たいけど色々な事考えて寝れない」