お腹だけ出てる（泣）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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反り腰なのかも 反り腰なのかもしれません
姿勢矯正がいいかも まなさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
体の悩み! 五月雨だよっ♪(>ω-)v
さみだれって読みます!

私は，
ジョギングとか階段上りとかにしたらいいと思う!
もし，学校行く時に電車乗るとするんだったら，エスカレ-タ-やエレベ-タ-などよりも階段とかの方がいいと思う!
あと運動がてらジョギングもナイスだと思うよ^^

カレーぱんさんの心，天気になぁれ♪(>ω-)v
またね(・ω・)ﾉ 五月雨*さみだれ* ＠samidareさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
私が思うには… 中学2年女子、つららです。よろしくお願いします！

私が思う方法は
①有酸素運動（ジョギング、階段登り、散歩など）
② 軽めの有酸素運動と筋トレ
（ある程度お腹が出ているのが目立たなくなったら）

☆もしできるなら暇な時に「お腹をへこます→もどす」をするとさらにいいと思います！

食事記録していることがすごいと思います。
私もバランスの取れた食事と①、②、☆について少しだけど心がけています。

一緒に頑張ろう！ 氷麗-つらら-さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
めっちゃわかります！ こんにちは!にんじんです！
その気持ちめっちゃわかります！私は最近KPOPの筋トレとか、なるねぇさんの筋トレをやっています！一緒に頑張りましょ！ にんじんさん（栃木・16さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
階段登りとかジョギングの方が良いかも？ どうも~観覧Thank you(*´σｰ｀)Aと申します~｀。・

まず初めに、、努力するとか偉すぎないか！？！？めっちゃ凄い~~~！！！
【本題】
そうだね~難しいけど階段登りとかジョギングの方が良いと思う、、！食事制限？は健康的に良いわけではないらしいし、筋トレは筋肉鍛えるもんだから。
階段登りとかジョギングが効果的かも！あわよくばランニングも良いかもね。有酸素運動！！

参考になれば嬉しい！応援してるよ~｀。・
by．Aさん 動かない点Aさんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
ﾜｶﾙｳｩｯ！ こんにちはぽよよん茶だよ(#^.^#)
本題ｨ

ｿﾚﾅｧｧｯ!ﾜｶﾙﾖｫ…なぜかお腹だけ出るの…(ノД`)

なるねぇのお腹痩せやってみたらどうかな。

結構キツイけど笑

お互い頑張ろ！では(*^^*) ぽよよん茶＃元お団子さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
ダイエット大変だよね こんにちはうゆゆ。と申しますm(_ _)m
早速本題入ります↓
腕とかじゃなくて腹筋重視で筋トレしてみたらどうでしょう！
あとは寝るとき以外お腹をへこましてみてください！（少し力を入れる程度）
痩せるらしいです！
あとは腰を捻る動きをやってみるとか？
あんまり詳しくないので参考にならないかもしれませんが、、、
腹筋に効く筋トレ何個か置いときますね(^^)
腹筋全体
・上体起こし
・Vシットアップ
仰向けの状態でばんざいし、次に両足と上体を持ち上げてV字になるようにする筋トレです。
腹筋上部
・アブドミナルクランチ
仰向けになり、膝を曲げ太ももを垂直にあげ、オヘソを覗き込むように背中を丸める筋トレです。お尻以外は浮かす状態になります。
文だけではわかりにくいと思うので調べてみてください！
ではまたキズなんで(^_^)/~ うゆゆ。さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
反り腰？？ なつみんです！
カレーぱんさんを見たことないから分かりませんが「反り腰」ではないでしょうか？Google先生に聞いて見てね！ なつみんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日
運動方法を変えてみるといいかも！ こんにちは、奈津葉です(^^)

半年経っても治らないということはカレーぱんさんにあまり向いていなかったんだと思う！

運動方法を変えてみるといいかもよ！

おなかが出ているのを治すには有酸素運動がいいから、筋トレよりも階段のぼりやジョギングなどをやってみるといいと思う！

参考になったら嬉しいな！

ではっ♪ 奈津葉さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月7日

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相談タイトル：「お腹だけ出てる（泣）」