陸上について教えてー！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

陸上について教えてー！！ なるです！！
毎年9月10月に市と県で陸上記録会があって、
5年6年が出れるんですよ
私は、5年の時も出て、個人では県まで行けなかったけど
リレーで県まで行って、あと0.18秒で入賞出来たんですよ泣
その時も速すぎるメンバーで挑んだんですけど、
今年もっと速い後輩とか友達誘ってて、今年最強メンバーなんですよ！
でもいつ抜かれちゃうか分からないし、私自身、全国ではまだ遅い方に入るので、
足速くしたりしたいんですよ！！最後の年だし！
だから足速くする練習メニューとか体力つける方法とか教えてください！！
お願いします！ なるさん（徳島・12さい）からの相談
とうこう日：2025年7月9日みんなの答え：2件

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陸上部です！ はろー！ましゅまろです！
一応、陸上部入ってるよ！100mやってます！
速くはないけど、答えさせていただきます！笑

本題！
足を速くするには、やっぱり足の回転率を上げたり、
腕をよく振ったりすることが大切！
足の回転率上げるには、まず足の入れ替えを早くすると良いから
その場で自分の全力で足踏みするのを毎日してみるのもありかも！
私も実際に市の中学校が集まって練習する、合同練習会っていう
やつで、コーチに「やってみ！」って言われてやったよ！
次の日、足筋肉痛でガクガクになったんだけどね笑

なるさんのチームが入賞できますよーに！
陸上、一緒に頑張ろうね！！ではっ！ ましゅまろさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月9日
頑張って こんにちは^ - ^
足を早くする方法は地面に足の裏を全部つけるのではなく、つま先だけを使って走るのがポイントです。走っているときの足は、つま先だけを地面につけて、かかとは浮かせた状態になります。かかとをつけて走ったほうが体が安定して速く走れるのではと感じる人もいるかもしれません。また体力をつける方法は適度な運動・質の良いバランスのとれた食事・十分な睡眠が必要です。まず、散歩やストレッチなどの適度な運度は、血行を良くし、体温を上げて体力・身体抵抗力が正常に働きやすい身体の状態をつくります。
長文でごめんなさい。頑張ってください。応援してます♪(〃ω〃) stpr推しさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月9日

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相談タイトル：「陸上について教えてー！！」