外食に行くと具合が悪くなる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

外食に行くと具合が悪くなる 最近友達と外食に行くのですが、そこで必ず気持ち悪くなって、少ししか食べられなくなりました。
学校では完食できますが、外食だとどうしても完食できません。
どのぐらい食べれるのかと言うと、約4口くらいです。
友達は無理しないのが1番だから残してもいいよと言ってくれますが作ってくれた人に申し訳ないし、なによりその友達が完食できない私をどこかで悪く思っていないか不安になります。
そんなこと思っても無理に食べることはできないので結局残します。
多分嘔吐恐怖症？の症状に似ている感じかもしれませんが、食べすぎて吐いたことがトラウマで、食べてから吐き気がすると気が気じゃなくなってしまいます。冷や汗が出て息が荒くなります。
だからなおさら、友達と外食に行くのが段々嫌になってきました。

この2つの症状にはどのように対応するべきでしょうか。また、克服する方法はありますか？ 手羽先さん（宮城・16さい）からの相談
とうこう日：2025年7月13日みんなの答え：9件

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なんか共感できます！ 手羽先さん、こんにちは！奈々なのだ∩^ω^∩
奈々も共感できるような気がします
私も、焼肉屋さんに行くと、なぜか気持ちが悪くなります。
前、焼肉屋さんに行って、嘔吐したから、多分トラウマでしょう。
手羽先さんの、症状を見ると、多分、「食べれなかったらどうしよう」という不安からきているんじゃないかと思います。
対処法は、友達が、「ご飯行こうー」って誘ってきても理由を言って、断ることが大切だと思います。もし友達がわかってくれないなら、家族に相談しましょう。
少しでも、手羽先さんの力になれると嬉しいです。
ばいちゃー(^^)／ 奈々さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月28日
無理は禁物！ まず食べれる量から！！その後少しずつ食べる量を増やすといいよ！
無理して食べるのは一番ダメだから少しずつ克服していこう！！ りさん（鹿児島・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日
似てるなぁ～ こんにちはＳＬＩＭＥです。僕も外食に行ったり、旅行先だとあまり量を食べることができません。僕も外食に行った時、吐いてしまったことがあり、それ以来、外食に行くと気持ち悪くなるようになりました。僕は曰常生活で多く食べているので最低限よリ少ない程度は外食でも食べられます。僕がしている解決方法としては、もうー緒に食べる人に言って、食べられる分だけ食べるという方法です。少しでもお役に立てたら幸いです。 ＳＬＩＭＥさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日
無理しないでね… こんにちは
私もそんな感じになったことあります
学校と外食との症状の有無はわからないけど、友達の言う通り、無理しないのが1番です。友達も体調を考えているはずです。悪くは思わないですよ。
食べてから吐き気がすることがあるなら、もう少し食べる量を減らしてもいいくらいです。吐き気がする前にやめておいた方がいいです。冷や汗、息が荒くなるのは結構無理してキツいってことだから、トイレなどで吐いちゃっても大丈夫にすると安心するかも。
克服するのはかなり時間がかかると思うけど、少しずつ食べていくだけでもいいと思う。嘔吐恐怖症じゃないなら食べる量を増やして吐くリスクを冒しても多い量を食べるのに慣れていくしかないと思います。 Y．Rさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日
友達にそう言われたら どうもれいたむです。
私は8歳の女の子です。
友達に「外食行こう」と言われたら「ごめんね行けないかも」と言ってください。 れいたむさん（神奈川・8さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日
わからないけど、、、 こんにちにち！ねねね~世界に生まれた日本人~ですぅ！！うちはなんもわからんけど、なんかの症状かも！これからよろしくね！ばいちゃちゃ！ ねねね~世界に生まれた日本人~さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日
心療内科とか？ 心療内科とかに行って治してもらうのが一番だと思います！外食だったらデザートだけ頼んだり友達に頼んで菓子パンやおにぎりなどを公園で食べたりするっていうのはどうでしょうか？私的にトラウマ？に効果あったな～っていうのはエクスポージャー法です。カウンセラーさんと一緒にやりました。でも心療内科とかに行くのが一番だと思います。 めれめさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日
2枚目です！ 自己紹介省略

2枚目です！

お寿司とかちょっとずつ頼めるところで

食べてみるのはどうかな？

最悪一巻でもいいし…

手羽先さんがご飯を楽しく食べることができるのが第一！

食事の悩み、夏妃と一緒に解決できるように頑張ろ*\\(^o^)/*

長文なってごめんね(＞人＜;)

じゃあね♪ 夏妃　のわだった奴さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日
食事こんちゃ！暑くてとろけそうな夏妃だよっ

当てはまりそうなものは…

・嘔吐恐怖症
・会食恐怖症
・環境の変化が苦手

のどれかだと思う…

食べて吐いちゃったり、誰かが吐いてるとこ見ちゃったとかだったら

嘔吐恐怖症の可能性あり…

会食恐怖症はみんなと食べるのが苦手なこと。

夏妃も会食恐怖症なんだけど、学校で食べれるなら違うのかな…？

環境の変化は少し環境が変わるとドキドキしたり、

緊張（席が変わるだけで）しちゃうとか…

無理して食べて、吐いちゃったり、しんどくなっちゃったら、

それはそれでトラウマになるし、

残すことは全然いいと思う（できる限りは食べて欲しいけど）！

まず、仲良い子や信頼できる子、家族などと外食して、

環境の変化や会食に慣れていくことがいいかな…

友達とご飯行くのが嫌になってしまったみたいだけど、

手羽先さんの好きな食べ物はわからないけど、

お寿司などの少しずつ頼めるものとかだったら

いけるんじゃないかな？

ごめん！文字数オーバーした…2枚目行きます！ 夏妃　のわだった奴さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月14日

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相談タイトル：「外食に行くと具合が悪くなる」