どうすれば足がはやくなる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうすれば足がはやくなる？ ども！チャッカマンです！！（中二の陸上部、種目は100メートルと幅跳び）
吾輩は陸上部にはいっていますが100メートルが遅すぎて、1年生にまけそうです・・・（吾輩のタイム１３，２８）
１年生に負けるのは恥ずかしいので、お知恵を授けてください！！！
チャッカマンさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年7月15日みんなの答え：2件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

足が速くなる方法！ ヤッホー！
くるびーだよ！(´▽｀)

くるびーは、50m走7.7秒なんだ～。（結構遅い）
速くなるには日常的に走ることだね！
くるびーは、学校から帰るときにいっつも走ってるよ。
あと、もも上げするといいかも！
足を高く上げると跳ねる感覚になって走りやすくなるんだよ！

チャッカマンさんの役に立つといいな！

バイバーイ！(^^♪ くるびーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月16日
フォーム見直すとか！ チャッカマン、こんにちは！陸上部で100メートルやってるんだね。1年生に負けそうで悔しい気持ち、すごくわかる！でもまだまだ伸びしろはあるから安心して！

足を速くするには、まずフォームを見直すことが大事。腕をしっかり振って、身体をまっすぐに保ちながら走ると、力が効率よく伝わるし、あとはスタートダッシュを意識して、前傾姿勢で力強く蹴り出す練習をするといいよ。

練習では、短い距離のダッシュを何本も繰り返すインターバルトレーニングが効果的。疲れたらゆっくりジョギングや休憩をはさみながら、スピードを意識して走ろ！また、体幹トレーニングも取り入れて、ブレない走りができるようにするとタイムアップに繋がる！

あとはしっかり休んで栄養をとることも大切。疲れてるときに無理すると怪我の原因になるから注意してね。

13秒28ならまだまだ速くなれる！焦らずコツコツ続けて、来年は1年生に負けないどころか抜いちゃおう！応援してるよ！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月16日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「どうすれば足がはやくなる？」