気持ちが落ち込む：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

気持ちが落ち込む 最近よく気持ちが落ち込みます。
小中と不登校で診断してないので分かりませんが鬱っぽい時期もありました。
メンタルもボロボロだったのであまり当時のことを覚えていないのですが確実に生きてきた中で1番辛い時期でした。
その時は自分は誰からも好かれてないと本気で思って毎日泣いて消えてしまいたいとも思ったし情緒不安定で人や物に当たったり過食してしまったりで散々でした。
でもそれを経験して昔よりは楽観的に考えられるようになれたし人にはそれぞれ色々な考え方があるということを知れました。
当時より落ち込むことはありませんが少し似た気持ちになる時が最近多くあります。
考えすぎるのは良くないけど将来への不安がどうしても消えません。
特に寝る前に考えてしまうので眠気が限界になってなにかを考える暇もないくらい眠くなってから寝る生活が続いています。
昔は不眠症だったので睡眠薬を貰って寝てましたが今はそうじゃないので睡眠薬は使いたくないです。
気を紛らわそうと好きなことをしても考えてしまうんです。
どうしたらいいですか。
また皆さんならどうしますか。
長文失礼しました。 みりさん（選択なし・17さい）からの相談
とうこう日：2025年7月16日みんなの答え：4件

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心配… こんにちは！私はそんな感じじゃないけれど，たまに、人生が嫌な時もありました！そんな時ってとことん心の底から何もかもが嫌になりません？変に自分の機嫌を自分でとったり、気を紛らわそうとしなくても良いと思います！私は毎日，みりさんのように辛い気持ちではなくて，ごく、一時的になので，あんまりわかってないかもですけど，私なら，ちょっと自分にご褒美タイムをあげたいですね！自分で考えた、ちょこっとご褒美タイムをもしよければ、してみて下さい！後，ほんの少しでいいので，ポジティブになってみて物事を考えたら，楽しくなるかも！応援しています！頑張って下さい！ テレビっ子さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月18日
私もそう言うの背負ってる 私の幼少期はとても過酷でした
もう本当にサバイバルでした
今はもうその当時の環境ではないけれど
その時感じていたネガティブな
負の感情を毎日のように再体験してしまいます
私は人生でやりたい事を考える時間を希望にして
ネガティブを打ち消す防御にしています
それでもネガティブな波は襲ってきて
負けそうになりながら毎日一進一退です
やっぱりやりたい事を考えて出来そうな範囲で
行動するのがいいと思います！

せりさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年7月17日
無理しないでね こんにちはごまです

せめて自分ぐらい自分を褒めて認めてあげないと自分が救われない。自分の味方になれるのはじぶんだけ辛いことかんがえてしまう。それに悩まず少し上をみて．「自分は幸せだ」とおもえる．人だけが幸せに人生を送れる

無理しないでね ごまさん（栃木・17さい）からの答え
とうこう日：2025年7月17日
鬱病だそう
こんにちは。ミヤです。

みりさんは本当につらい生涯を送ってきたそうです。しかし、考え方を変わるようになることで、成熟が見えます。

私も鬱病で苦しんでいで、過食してしまうこともあります。幸いに、眠れない夜はあなたより珍しそうけど、考えすぎで眠れない気持ちがよくわかります。それは本当につらそう！過食する時に、恥じが普通にありますが、過食はただの鬱病の症状を覚えるようにしています。

初めてこのような症状があった時に何歳でしたか？両親との関係はどうですか？サポートがありますか？不登校、誰からも好かれてないこと、消えてしまいたいこと、毎日泣くこと、過食、不眠症も本当に心配なことだと思います。将来のために、すぐに医者に行ったほうがいいと思います！行けないなら、自分に優しくしてあげてください。

うまくいくといいですね。
ミヤ

（まだ日本語を習っているから、不自然な言葉でごめんなさい！）
ミヤさん（福井・17さい）からの答え
とうこう日：2025年7月17日

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