おなかが、、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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お腹の こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

授業中にお腹がゴロゴロするのは空腹になるからだと思います。

まずは朝ご飯をしっかり食べましょう！

その後は、水筒のお茶を飲んだりしてお腹を満たせばいいと思います。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月19日
わかる！ わかるー！！それめっちゃある！しかも静かな授業中とか、テスト中に限っておなか鳴るし、おなか痛くなるしで本当に困るよね（泣）

対策としてまずおすすめなのが、朝ごはんをちゃんと食べること！空腹だとおなかが鳴りやすくなるから、パン1枚でもおにぎりでもいいから、何か食べてから登校してみて！あと、温かい飲み物（白湯とか）を朝に飲むとお腹も落ち着きやすくなるよ。

それでもおなかが鳴りそうな時は、腹式呼吸をするのが意外と効果ある！深くゆっくり鼻から息を吸って、おなかをふくらませる感じ。静かにできるし、お腹もリラックスする！

あと、生理前とか緊張してる時ってお腹が不安定になりやすいから、カイロをお腹に貼るのもアリ。冷え対策にもなるし、女子にはおすすめ！

それでもどうしても不安な日は、トイレに行っておくのも大事！無理して我慢してるともっと痛くなるから、休み時間にトイレ行っとこっていうのを習慣にしとくと安心かも◎

同じ悩みの人意外と多いから、あんまり気にしすぎないでね！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月18日

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相談タイトル：「おなかが、、、、」