真剣に悩んでます；；：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

真剣に悩んでます；； 見てくれてありがとうございます、現在高3の、ぴのです。

早速本題なのですが、自分は起立性調節障害らしくて夜に寝つけません…
(中3の卒業間近に倒れて発覚しました。)

寝る時間が3時をまわってしまうことも多々あり、そのせいか授業中に爆睡とまではいかないですが、いつの間にか寝落ちてしまうんです、、
それでこの前先生に呼び出され、やる気はあるのかと説教されました；；
周りの子にもｸｽｸｽ笑われて…

自分ももう受験生です。
授業には集中してるつもりなのに、ほんとに無意識に寝てしまうんです…
その上説教までされてしまい、もういっぱいいっぱいです；；

…頑張って行きたい大学があるんです、
なにかいい対処法ありませんか、、 ぴのさん（群馬・17さい）からの相談
とうこう日：2025年7月17日みんなの答え：3件

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生活リズム 一度起立性調節障害と言う言葉は横に置いて
勉強のことよりまず
朝起きてから昼寝はなしで
夜にしっかり寝ると言う事に集中して
夜はスマホ自体を禁止するとか
自分でルールを作って
実行した方がいいと思います
他さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年7月18日
対処法 起立性調節障害って、まわりに分かってもらいにくいけど、本人にとっては本当にしんどいよね…。夜寝つけなくて、朝つらくて、でもやる気ないって思われちゃうのって、めっちゃ悔しいと思う。

まず、ぴのさんはちゃんと頑張ろうって気持ちがあるから、えらいよ！！それがあるだけで全然違う。

対処法としては、少しずつ生活リズムを整えるのが大事。朝はなるべく決まった時間に起きて、太陽の光を浴びると体内時計がリセットされやすくなるよ。朝ごはんも少しでも食べると体が朝だ！って覚えてくれる。あと、昼寝は短く（15から20分）にすると夜に影響しにくい！

それと、先生にはちゃんと病気のこと説明できるといいかも。恥ずかしくても、「努力してるけど体がついていかない」って伝えたら、見方が変わるかもしれない。

まだ受験は終わってないし、ぴのさんには行きたい大学っていう夢がある。その気持ち、大切にしてね。応援してるよ！！無理しすぎないで、ひとつずつで大丈夫。 さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月18日
病院こんにちは

僕も起立性調節障害です

起立性調節障害の原因がストレスによるものなら

根本的な治療は難しいかもですが

病院で困ってますと説明したらお薬をもらえると思います

僕はそれで毎日とは言えないけど症状が改善される日があります あいうえおさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2025年7月18日

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