がちで辛い…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

がちで辛い… こんにちは！ユウから改名の中2の星月です！
初経とかの話ではなくて今まで悩みまくった話なんですけど、皆さんって生理中って
情緒不安定になりません？私の場合静かにイラついて静かに泣くタイプです。
そして泣き終わったら少し元気になってまた泣く。って感じで嫌なんですよ…
これを書いている今もそれになってて辛すぎます。
グルラで予定確認をしていたら予定の食い違いがあったんですけどそん時にイラついて泣き出しちゃって。ずっとそれを繰り返しまくっていて精神が持たないんですよね…！
皆さんの時だとこういう情緒不安定ってどうしてますか？
ちなみに私はまだ軽いほうです！ 星月さん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2025年7月18日みんなの答え：3件

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共感!! こんにちは、みさです!

私も生理前の落ち込みとイライラが強くて悩んでました。嫌なことが頭から離れなかったり……
でも、それを少し軽減できた方法が2つあります!順番に説明していきますね.

まず、ほかの方も言ってる通り溜め込まない!!
あとは薬も試してみたらどうでしょうか?
婦人科に行ってみて、お医者さんに相談してみるのもいいかもしれません!!そこで薬を貰えるかもしれないです!!

ではまた( ^ー^ ) みささん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月20日
私もある こんにちは、星月さん！生理中の情緒不安定って本当に辛いよね…。私もそういう時は、急にイライラしたり涙が止まらなくなったりして、自分でもコントロールできなくて困ることある。

私がやってるのは、まず無理に気持ちを抑え込まないこと。泣きたい時は泣いて、イライラしたらちょっとその場から離れて深呼吸をするようにしてる！スマホを置いて、ゆっくり音楽を聴いたり、好きな動画を見て気分転換もおすすめ。

あと、友達や家族に「今日はちょっと調子悪い」って事前に伝えておくと、理解してもらえて安心できるよ。無理に明るく振る舞う必要はないから、自分のペースで過ごすのが大事。

生理中はホルモンの影響で感情が揺れやすいから、自分を責めないでね！軽いほうって言っても辛いものは辛いし、そういう時は自分に優しくしてあげてほしい。

一緒に頑張ろう！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月19日
わかる！ 今日誕生日の茉凛です…！

茉凛もそうなの！！めちゃくちゃわかる…！茉凛の場合は生理前が毎日泣いちゃう…いろんなこと考えて泣いちゃったり親とかにいらつきすぎて当たっちゃう…！茉凛は気持ちを誤魔化すために悲しい…ってなった時は推しの動画みたり楽しい動画みたりしてるよん！ 茉凛さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月19日

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相談タイトル：「がちで辛い…」