PMSがしんどい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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お気持ちわかります…！ どうも、受験期真っ只中の中3女子【うさぎのアート】です！
私立入試まではあと１ヶ月…

本題に戻りまして、
お気持ち辛いほどわかります…！
私もpmsがあるので。

■私の場合
①息が苦しい(過呼吸みたいになって、今〇ぬのではないかと心配になるほど苦しくなります。中3夏休み明け前日から今日も含め毎日)
②ネガティブ思考に陥る(学校で1日中自分を否定してしまいます。小学生の頃からかも)
③涙脆くなる(誰かの言葉や感動曲を聞いただけで泣いてしまう。中1から定期的に)

私はピルを服薬してます。私たちがいるから大丈夫ですよ！ うさぎのアート(旧中2女子)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年12月6日
私もPMSが酷いです こんにちは！ほのりんです！
私もPMSが酷いので気持ちわかります！(絶賛生理前w)
私は↓のような症状があります。
精神)すぐ人に当たっちゃう
勝手に涙が出てくる
落ち込みやすい、気分が悪くなる
いじめのフラッシュバック
身体)胸が痛い
腹痛、便秘
頭が痛い
疲れやすい

一人で抱え込まないで大人に相談を！
私は先生に感謝感謝してます！ばいちゃ
ほのりんさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月20日
私も持ってるよ メンタルが主にひどくなります
生理1週間前になると周りにはそう見えなくても
気持ちは重度の鬱みたいになってしまいます
私は精神的な症状しかないので
スポーツでも読書でも他のことに集中して
完璧に気が紛れなくても薄めていく
イメージで乗り越えてます わをさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年7月20日
医者に行ったほうがいいと思う
不調はそんなにしんどいなら、子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群や他の異常かもしれません。治療できる可能性は高いと思うからすぐに医者に行ってください！

(日本語は第二言語だから、不自然な言葉があったらごめんなさい！） 花さん（東京・17さい）からの答え
とうこう日：2025年7月19日
対策！ PMSってほんとしんどいよね…。生理痛がなくても、生理前のメンタルとか体の不調が重いって人、実はけっこういるよ！だから不安になることないよー！私の友達にも生理より前のほうがつらい！って子いるし、PMSだけキツいっていうのは全然変じゃない◎

対策としては、まず自分の周期をちゃんと知ることが大事！このへんで気分落ちるかもってわかると、ちょっと安心できるし、今だけだ！って思えると少しはラクになるかも。

あと、PMSの時は甘いものとかジャンクフード控えて、あったかい飲み物飲んだり、早く寝るのも効果あるよ！私は寝不足とかストレス溜まってるとPMSが余計ひどくなるから、できるだけリラックスする時間つくってる！

もし学校とか集中しづらくてつらいなら、保健の先生とか信頼できる人に話すのも全然アリ。市販の漢方（命の母ホワイトとか）飲んでる人もいるし、病院で相談する子もいる！

1人で抱えこまないようにね！同じように悩んでる人、けっこういるよー！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月19日
私は玲菜です！

私は生理痛とPMSあります、、
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私のPMSの症状
・ネガティブ思考になる
・すぐ泣いてしまう
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PMSで辛いとき私は、
・ネガティブ思考になったら無理に戻そうとせずにもういっそ
思いっきり気分落としてトイレに籠もるかお風呂で思いっきり泣く！
(無理にあげると余計落ちる)

・ネガティブ思考になったら同じような考えを知恵袋とかきずなんに
投稿しているものを読んで仲間がいる感覚を味わうｗ

・友達に適度に愚痴る！(やり過ぎ注意) などなどしてます！

参考になると嬉しいです(≧∇≦)/ 玲菜さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月19日
がんば 最近大分軽くなってきたけど私も以前まで生理痛はないけど生理前になると頭痛いし鼻やばいしとかで体調崩してたからちょっと共感
対策は特にしてなかったです
なるようになれって感じでした笑 らいさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2025年7月19日

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相談タイトル：「PMSがしんどい」