過眠症と不眠症：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

過眠症と不眠症 はじめましてこんにちは、
なるです

本題ですが、
今、私は親を怒らせているみたいです。

理由としては今日の私の起床時間が
12:00 だからです。

これに関しては私が悪いと思ってます。
昨日遅くまでゲームしてたので…

ただ、私の身体なんかおかしくて。

数年前に親戚にいる精神科の先生に診てもらったとき、私は過眠症と不眠症が混ざってる？みたいな事を言われて、

どうやら過眠症になっては不眠症になっては、みたいなことをずっとずっと繰り返すそうです。

でもそれを親に言ったら
「意味がわからない」って言われるので
言ってません。
この前親が「心の病気とか気持ち悪」
って言ってたのもしっかり聞いたので。

昨日までは不眠症の症状が出てて、
まじで寝れなかったんで
気分転換にゲームして本読んだりしてたら眠くなってきて、そこから過眠症の症状が出てきて今でも眠いです。

10時間くらい寝たはずなのに。

前までは過眠症になったら
無理してでも起きて親に怒られるのを
避けてたんですけど、
もう流石に無理かもなって思ってます。

最近は起きるのが怖いのか
起きる時に頭が痛くなって体も動かなくなってしばらく起きあがれないし…

これも何かの病名とかあったりして…

こんなんでも正しい生活リズムって
つくれますかね、？

親に言わずに何とかする方法ってありませんか、？ なるさん（滋賀・12さい）からの相談
とうこう日：2025年7月20日みんなの答え：1件

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つらいよね 過眠症と不眠症が交互にくるって本当にしんどいと思う。誰にも理解されない感じとか、怒られるだけなのも辛いよね…。。なるさんが悪いわけじゃないし、それは病気のせいだから、責められることじゃない！

親に言いづらいのも分かる。だけど、心の病気を気持ち悪いとか言うのは間違ってると思う。なるさんの体や心がおかしいんじゃなくて、ちゃんと休みたがってるだけ！

生活リズムは、ちょっとずつ直していくのがコツ。たとえば、朝は少し早めに起きて日光を浴びるだけでも変わってくる。夜はスマホやゲームを寝る1時間前にはやめて、音楽とかストレッチでリラックスすると少し寝やすくなるかも。

もし親に言えなくても、学校の先生や保健室の先生に話してみるのはどう？信頼できる大人に相談すると、少しラクになるかも。

ムリしないで、少しずつ！大丈夫、応援してる！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月21日

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相談タイトル：「過眠症と不眠症」