お菓子を食べ過ぎてしまう...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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お菓子 ほかほかだよ！毎日暑くてたくあんさんと同じような感じだよ。代替策を見つけるのがいいかもしれません。私の場合はあたりめが効果的でした。よく噛めるので ほかほかさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月27日
わかるー！ こんにちは、たくあん！暑いとついついアイスやゼリーが食べたくなるよね…！でも食べ過ぎると体に良くないし、我慢したい気持ちもわかる！

我慢するコツは、まず食べたい気持ちを全部我慢しようとしないこと！例えば、アイスを食べたいなら小さめのサイズにしたり、こんにゃくゼリーなら量を減らすのがいいよ。全部やめるとストレスになって逆効果かも。

それから、アイスや甘いものの代わりに冷たいお茶やフルーツを食べるのもおすすめ！果物はビタミンも取れるし、満足感もあるから。

あと、お菓子を食べたくなったら5分待ってみるという方法もあるよ。意外と時間が経つと食べたい気持ちが落ち着くことがあるから。

暑い時は水分補給をしっかりして体を冷やすのも大事！冷たいお水や麦茶をこまめに飲むと、お菓子の欲求も減るかも。

無理せず少しずつ調整していこう！応援してるよー！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月23日
おやつの代わりになるものを探す こんにちは！
私も暑いとお菓子食べがちですが、最近はお菓子を控えたくて冷たいフルーツを食べるようにしています。お母さんに頼んで、キウイとか、あればスイカとか切ってもらっておけば帰ってきたときに冷たいものを食べれると思います。
お菓子よりはフルーツのほうがカロリーは低いし、おすすめです！

それじゃまたね☆彡 ｍ＆ｈさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月23日

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相談タイトル：「お菓子を食べ過ぎてしまう...」