HSPだった：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

HSPだった 皆さんHSPって知ってますか？HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略です。HSPは、生まれつき感受性が強く、敏感な気質を持った人のことを指すようです。私は、親や、先生の顔が少ししかめっ面になったりしたときに、今あの人は、怒っているんだな、悲しいんだな、嬉しいんだななど声のトーンなどでも気になってしまいます。それについて、家で調べていたら、HSPという言葉が出てきたので、その診断をやりました。それをやってみたところ、100点中90点で、非常にHSPの可能性が高いと書いてありました。確かに考えてみると、僕は、とても、周りの人の顔を伺って生きてきたなと思いました。そして、自分はなにもされてなかったりするのに、友達などと一緒に泣いていることが多かったです。そして、誰よりも、ストレスや疲れで心を病んでいるときが多いと思います。僕は、これから先、このHSPとうまく付き合っていかなければなりません。疲れたたびに、どう休めばいいのかがわかりません。みなさんは、心がつかれたときにどう休んでますか。教えてもらえると嬉しいです。長文失礼しました。 そのへんにいる小6さん（静岡・12さい）からの相談
とうこう日：2025年7月22日みんなの答え：4件

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Webサイトでの診断はオススメできません HSPであることに不安を持ちすぎだと思います。自分が思うから、それは不安の次に起こることです。それにWebサイトでの診断は必ず正しいとは限りません、専門の診断場で診断する子をオススメします。 ただの人さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月25日
知ってるよ こんにちは！HSPって知ってるよ。感受性が強くて周りのことをすごく感じ取っちゃうんよね…。そんな自分に気づいて、ちゃんと理解しようとしてるのはすごいと思う。

心が疲れたときの休み方だけど、私がやってるのは好きなことをゆっくりすることかな。例えば、音楽を聴いたり、好きな漫画やアニメを見たり。あと、静かな場所で深呼吸したり、散歩して自然に触れるのも気持ちが落ち着くよ。

無理に元気になろうとせず、疲れたら今日はゆっくりしようと自分に優しくすることも大切。友達や家族に話すのも気持ちが楽になるからおすすめ！

HSPは時に大変だけど、それがあなただからこそ感じられる優しさや繊細さもいっぱいあるはず。無理せず、自分のペースでゆっくり進も！

応援してる！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月23日
私は... こんにちは！りくです！
私も同じHSPです。

私からは、学校での対処法と家などでの対処法をお伝えできればなと思います。

学校ではHSPということは伏せていますが、一番辛い症状だけ伝えて保健室などにすぐ行けるようにしてもらっています。基本的には保健室などで静かにしてるって感じですかね。保健室利用以外にもできる方法として自分のことをしっかり知るということがあります。考え方として例えば、ちょっと人の顔色伺って疲れた時、あっ、自分は今、人の顔色伺って疲れてるから、ちょっとこの場から離れてみようかななどです。私もこんな感じで考えて行動するようにしてます。

家では出来るだけ、やりたいことをやるということをしてます。途中で変えてもいいのでありのままの自分でいさせてあげてください。

最後に、I日頑張った自分を褒めてあげてください。失敗だけに目を向けず、学校に行けた自分偉いなど、どんなに些細なことでもいいです。沢山、沢山褒めてあげてください。

HSPは単なる自分のマイナス要素ではないと私は思います。一緒に向き合っていきましょう！ 莉虹（りく）さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月23日
私もです、、、 やっほー！ちょこですっ！

私も、診断をしてみると、HSPでした。

私は、内向的なタイプで、心を開くのにも少し時間がかかったり、
なりより、ストレスが溜まりやすくて、、、

自分的には、気を使いすぎているのかな、？って思う！

でも、それをポジティブな意味にとらえれば、もはや
メリットのように思える気がして！！

この考え方のきっかけは、IVEのウォニョンがきっかけです！
ほんとに、自信もてるよ！！

「ウォニョン的思考」って、調べてみて！！

またどこかで会えるといいねっ！ ちょこさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月23日

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相談タイトル：「HSPだった」