どうしたら痩せれる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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解決策…かな？ 私は小さい頃から痩せっ子でした。
学校の検診では肥満度-23。医者行きでした。
［本☆題］
まず、痩せたいからと言い、無理に食べ物を我慢する必要はありません。
食べ物を我慢すると栄養が取れなかったり、リバウンドが激しいなどと聞いたことがあります。

運動で公園などを１時間ほど走ってみるといいんじゃないかなと思います。
しかし、最初から走ると流石にきついので何周か早歩きして、慣れてきたら走りましょう。

あとは規則正しい生活ですね。
早寝早起きをし、ちゃんと栄養あるご飯を食べて、運動をする。
ただそれだけ。

参考になればいいなと思っております♪長文失礼しました。 白鈴＜Hakurin＞さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月26日
ボクのダイエット方法は､､､ Yozora です！☆

【足を痩せさせる方法ー】
① 足パカ
時間がある時にやれば良いし、
ゲームしながらでも出来るし、お勧め！．

② とにかくランニング！
「一早く痩せたい！」それなら“走る“ ！この方法しかありません！
でも、走り過ぎると体調崩しちゃうから、
走るのが好き→週4・5 くらい？
走るのが苦手→週2・3 くらい？
が○．

ボクはこの方法で痩せたよー！． Yozora さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
ダイエット ＃猛暑＃5日目

やほ~！咲希です♪( ´∇｀)

痩せたい気持ち、めっちゃ分かる~！

食事は、お腹が空いたら間食ではなく水を飲むことがいいよ！

お腹が空いたら水を飲んでみて♪

運動はね、私の場合6時に起きて15分くらい早朝ランニングをしているけど、早起きが苦手な場合はなるねぇさんの『脚やせソーラン節』がめっちゃいいよ！

辛いところもあるけど、未来の自分のために頑張る自分磨きはとても大事なこと^^

諦めずに一緒に頑張ろ~！

じゃねっ(｡･ω･｡) 咲希_saki．さん（鳥取・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月23日
痩せる方法 まず、痩せるために大事なのは食事と運動のバランス！

1. 食事について
ジャンクフードや甘いものは控えめにして、ご飯やパンは適量に。野菜や果物をちゃんと食べるとお腹がスッキリしやすい。夜ご飯は特に食べすぎないように気をつけてね。あと、水をたくさん飲むことも大事！甘いジュースは控えよう。

2. 運動について
毎日30分くらい歩いたり、軽いジョギングをすると脂肪が燃えやすくなる。家でできるスクワットや腹筋もおすすめ。テレビ見ながらでもできるし、続けやすい！

3. 生活リズム
よく寝ることも重要。睡眠不足だと太りやすくなるから、毎日7から8時間は寝よう。

あとは焦らないこと！急に痩せようとすると体に負担がかかるし、続かないから。毎日少しずつ変えていくのが成功のコツ！

がんばって！応援してる さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月23日

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相談タイトル：「どうしたら痩せれる？」