日焼けしちゃった…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

日焼けしちゃった… 陸上部のりんです。

私はもともと肌が白いのが自慢で、部活に入る前から日焼けしないように注意してました。
陸部に入ってからも日焼けに注意してたんですけど、日焼け止め塗っててもやっぱり日焼けしちゃいました。

周りの人からも、「焼けたね」とよく言われるようになってしまい、めっちゃ落ち込んでます。

これからも暑い中部活やるんですが、これ以上焼けないようにする日焼け対策とかありますか？
部活自体はめっちゃ楽しいので、日焼けしたくないという理由で退部はしたくないです、、。

あと、冬になったら外で練習してても元の肌色にもどると思いますか、？ りんさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年7月25日みんなの答え：2件

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冬になれば少し元に戻るよ Hello

前サッカーしてました。
日焼けしても良いそれもいいと思ってたよ。
冬の方が少し白くなるよ。
日焼けしない方法はわかんない。ゴメン
短くてためならないかもだけど

good-by くまさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
日焼け止めはこまめに塗りなおすのがいいよ 日焼け止めは、ウォータープルーフタイプであっても、汗をたくさんかく屋外のスポーツなどをするときは、どうしても落ちてしまったりして、効果が弱くなったりしてお肌が日に焼けてしまうことがあります。

最初に日焼け止めを塗るときに、一度ぬって二度目を塗るとか、たくさん出して多めにぬって「厚塗り」をしたり、１時間毎とかに「定期的に汗をお水で洗い流してから日焼け止めを塗りなおす」ことで、日に焼けてしまう確率を減らすことが出来ますよ。

アームカバーとかできればいいのですが、練習するときはつけられないと思うので、順番待ちなどで待ってる間だけでもタオルとかでお肌を隠すとか、日傘が使えるならできる限り紫外線に当たらないようにしたり、日陰にいるようにするのも良いです。

紫外線をお肌が浴びた強さや量で、メラニン色素が作られて日焼けした小麦色になったり、赤くやけどに近い感じになってしまうので、紫外線に当たる量を減らすことで、日光に素肌を当てないようにすることで、白いお肌に近づけることは可能です。

成長期には、素肌を日光に当てる日光浴をして体内でビタミンＤを作ることも大事なので、適度に日光を浴びましょう。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2025年7月26日

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相談タイトル：「日焼けしちゃった…」