夜全然寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜全然寝れない ぼんじゅーる！恋乙女ですっ(≧▽≦)
*☆本題へ☆*
最近全然眠れない。
なんか、寝たいけど眠れないって感じです。なんか共感できる人いますか？今小4なんですけど小2の時それがマジで激しくて徹夜3日連続したことあったんです。でも私自身にその時くまできてたのにぜんぜん眠くない。しかも昼間でも！寝たい気持ちなんて一切なくなった感じです。睡眠欲がなくなった感じです。でも一回寝たら寝坊してまで寝ます。深い睡眠に入ったかと思うと夜中にお手洗いで夜中3時くらいにすぐ起きてしまいます。普通にだらだらしてて疲れてないから眠くないとかみたいな感じですか？
これマジで原因2年間不明のままでずっと気になっていました。誰か教えてください！ 恋乙女さん（東京・9さい）からの相談
とうこう日：2025年7月27日みんなの答え：5件

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睡眠障害 疲れないので眠れないっていうわけではないと思いますよ。睡眠欲がなくなったってより睡眠負債の自覚症状がない感じだと思います。まず睡眠にとって太陽光というものはとても大切です。起床後3時間以内に日光浴をしましょう。逆に夜は部屋を暗くするなどして光を浴びないようにしたほうがいいです。あと睡眠の問題がある時は睡眠科やスリープクリニックに行くのがおすすめです。 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月29日
外で遊ぶと寝やすいかも こんにちは。恋乙女さん。りいなっち来たよっ☆名前覚えてくれた嬉しいな。

りいなっちも、寝にくいこともあるけど、けっこう寝れる方かな。
外で遊んだりすると、寝やすいよ。
外で遊んだり、習いごと（体動かすやつ）とかすると、疲れて寝やすくなるよ。
一回試してみてほしいな。それでも、寝れなかったら、軽い睡眠障害とかの可能性もあるから、病院いって見てもいいよ思うよ。
寝るのはたいせつだよ。

バイバイ

りいなっちさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月28日
体内時計かな？ 睡眠欲がなくなった感じや深い睡眠後にすぐ起きちゃうのは、不規則な生活リズムや体内時計が影響している可能性があるかも。あと、日中の活動量が少ないと、夜に眠くなりにくいこともあるみたい。

改善のヒント
毎日決まった時間に寝る・起きる習慣をつける休日も起きる時間をできるだけ一定にすることで、体内時計を整えるのに役立つよ。

寝る前にリラックスする時間を作るスマホやゲームを少し控えて、静かな音楽や読書を試してみるといいかも。

日中に少し体を動かす散歩や軽い運動で適度に疲れると、夜に眠りやすくなる！

それでも改善が難しい場合は、専門の先生に相談するのも一つの方法だと思う！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月28日
病院に行った方がいいかも！ こんにちは、のんちゃんです♪

私的には、かるーい睡眠障害だと思います！

一度病院に行って調べてもらったらいいと思います！

薬もあんまり強くないので大丈夫です！

じゃあ、またね^_^ のんちゃんさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月28日
軽い睡眠障害だと思う！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的には、軽い睡眠障害だと思います。

睡眠障害は寝ようと思っても、眠れなかったり、睡眠の質がわるい病気です。

一度精神科や内科、小児科に診てもらって軽い睡眠導入剤をもらえば改善できます！

ゆーのも小学校の時に睡眠障害にかかって、内科で睡眠導入剤をもらったことがあります。

そんなに強い薬ではないから大丈夫です！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月28日

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相談タイトル：「夜全然寝れない」