よく眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

よく眠れない 中学受験で夜遅くまで勉強していたら夜よく眠れなくなってしまいました。
布団に入っても眠れなくて結局勉強の続きや本を読んでる間に時間が経ってしまって、最近は5,6時間しか眠れてません。
それを先生に言ったら｢生活習慣病になるよ｣と言われてパソコンの授業の時に、生活習慣病の人の肌荒れの写真をみんなの前で見せてきて、○○さんは将来こうなります、と言われました。本当に怖いです。
授業中にウトウトしていたら保健室で寝てきなさいと言われて次の体育の授業の間もずっと寝てしまいました。スッキリしたけど保健室の先生にも他の子が頑張ってるのにズルしちゃダメでしょと怒られて辛いです。私も頑張ったせいでこうなってるのにこれ以上頑張りたくないです。でも勉強しないとお母さんに怒られます。
担任の先生は私のことがあまり好きじゃないみたいで、給食の時間とか私の要領が悪いことや頭が固いことをいっぱい言ってきます。学校に行きたくないです。どうすればいいですか？ タルタルさん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2025年7月29日みんなの答え：8件

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偉すぎるっっ！！ まはるですっ！！
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私も中学受験したよ！今中1です！！
寝れなくなるまで勉強してるなんて、偉すぎ！
私ぜんっぜん勉強してなかったよー笑
そんな私からの個人の意見なんだけど、私はもう少し勉強しなくてもいいと思う！
意外とどうにかなる時はなる
（無責任でごめん）
突然言われても説得力ないし、親の方針とかもあるとは思うけど、私はそう思う。
自分の意見を親にハッキリいってみるのもおすすめだよー！（キンチョーするけど、、）
小学生はまだまだ心も子供だし、受験って小6にはめっちゃ辛いことだと思う。
けど、受験したからこそ良いこともいっっっぱいある！人間として成長できたし！！
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先生まじでだるいね、、
それは先生に問題あるし、別に気にしないで！
勝手に言わせておきゃいいよ笑
保健室の先生とかに言われても気にしないで！
頑張ってこうなってるんだからしょうがない！
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これからは、自分の体調とかにも気を遣って小学生だからこそできることを満喫してねー！ 真春（まはるですっ！！）さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月31日
偉すぎて感動！ こんにちは、なおです！
タルタルさんは小6で、今年受験なのかな？
私は去年中学受験しました！
今年受験なら、そろそろ夏期講習でみんな頑張る時期ですよね！
でも、そこまで勉強しすぎないでください。勉強法、具体的に言いますね。

25分勉強したら5分休憩！
テストや問題集で間違えたところは返ってきた日中に印をつける！次の日で解き直しは終わらせるようにしましょう！
机に向かいすぎると、長い時間勉強していると錯覚します。集中&短時間！←超大事
クリスマスまで趣味をやる！それ以降は勉強漬けです！今のうちに趣味やったほうが良いよ~
テストで95点取れた＝やった！ｳｴｰｲ! ◯5点しか解き直さなくて良い！
ってな感じです!あと、普通に寝てください、今日からは夜10時に寝て(´；ω；｀)
生活習慣狂うとほんとにやばいよ！(私が1週間3時間睡眠でやってたときは、なんか生きてる感覚がなくなってました)

今日からやってみて！効果ないとか、もっとひどいって場合は、また相談送ってください！一ヶ月以内なら多分毎日見ます！タルタルさん、またね(効果あった場合も、お礼ｿｳﾀﾞﾝｼﾃﾎｼｲﾅｯ(*´ω｀*)) なおさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月30日
先生ひどすぎね それ、先生すっっごくひどい人だと思う！！！特に保健室の先生と担任の先生！なんで保健室の先生なのに寝れてないこと分かってくれないんだろ(ノ_＜)
中学受験の時ってほんとにストレス溜まりやすいよね(TT)私もそんな感じだった…
寝れないことの解決策としては、布団に入って寝れなくても勉強再開とかはしない方がいいと思う、！(脳が活性化しちゃう気がする汗)それと、寝る30分前からはブルーライト見過ぎない方がいいと思う！
どれだけ忙しくても7から8時間は絶対に寝た方がいいよ！睡眠不足だと体調崩しやすくなっちゃうから…汗
お母さんも怖いよねーほんとに(>_<)私も中学受験した時お母さん鬼みたいだったし、頑張ってるのに何も出来てないみたいなふうに扱われて悔しかったの覚えてる…(多分親も情緒不安定だったのかなー)でも、しんどいならちょっと休んだ方がいいと思うよ！病気になっちゃって受験本番で後悔が残ったら、元も子もないから！！だからほんとに、無理しないでねー(;o;)思い詰めないで…
学校に行くのもしんどかったらたまには休んでいいと思うよー！文章読んでる限り先生とか環境がちょっとなーって私でも思ったし… おかゆさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月30日
寝ましょう！ どうも！きなこ丸です。

夜遅くまで勉強頑張っててすごいね！
でも寝れないのは問題だね…
勉強した記憶って大体寝てる時に身につくらしいから、無理矢理にでも寝た方が勉強効率はいいと思う。
それに、寝なかったら日中眠くなるからね…
私も定期考査の期間中に7時間くらいしか寝てなかったんだけど(充分長いか？)それでも昼に眠くなったんだよね…
お母さんを説得できないかな？夜も頑張ってるんだからタルタルさんはきっと日中も頑張っているだろうし、テストで良い点数を取るために娘に夜まで勉強させてそれが原因で点数が下がったりするのは嫌だろうからね。
担任の先生の件は、校長や教頭に言ってみましょう。給食時間に1人の生徒を怒るのは良くないと思う。
結論は、一回でいいから無理やり寝てみよう！そしたら睡眠サイクルが出来てくるはず！
寝れてスッキリできるといいね！
じゃぁね( ＾∀＾)

きなこ丸さん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月30日
お母さんに言ってみて！ さくら（誤字星人）だよ！

先生がみんなの前でタルタルさんがこうなるって言ったのはひどい！
私も中学受験したことあるんだけど、眠れないのは眠れなくても布団に入って目を休めるべき。勉強しないといけないと思っても寝ないと健康に悪い。第一志望校に合格できても体調を崩しちゃったらそこに健康で楽しく通えなくなったら元も子もない。それに、まだ身長とかが成長する時だから夜は体を休めるべき。
先生だって人間だから人の好き嫌いあると思うけどそれは大人なら隠して平等に対応するべき。
先生にやられたことをお母さんに言った？さすがにお母さんは言ったら心配してくれると思う。
お母さんがダメだったら他の人でも良い。
誰かに相談するのをおすすめする！

じゃあバイバイ！ さくら（誤字星人）#中3女子さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年7月30日
わかるわかる！ ピーチです！よろしくお願いします。
①7時間8時間寝る方法
ピーチはこうしているよ。
ピーチも寝るっ！ってきめてもねれないんだけどー
かるーくめをとじたらばくすいしてていつのまにか、ねちゃうよ！
それか、本とかぼんやーりしているといつのまにかねちゃうんだよ。
②じゅぎょう中ねない方法
まあピーチはねむたくならないけど、それはね
めをおもいっきりあけてること！
ピーチさん（選択なし・8さい）からの答え
とうこう日：2025年7月30日
私もやっています！ 私も眠れないときお母さんに相談したら、
足を高くして寝たり、寝ようと思わずに
目を閉じ、目を閉じただけで体力が
回復すると思ってベットでいると
心が楽になって寝れます。
（寝れなかったらすいません・・・） にんにくましまっしんさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月30日
ひどいね… 夜眠れないのは、体がずっと緊張したままになってるせいかもしれない。だから、寝る前はスマホや本を見ないで、ぬるめのお湯でお風呂に入ったり、深呼吸をしてリラックスしてみて。

先生や保健室の先生の言い方は、正直ちょっとひどいと思う。そんな風にみんなの前で言われたら傷つくのは当たり前だし、がんばったのに責められるなんて納得いかないよね…!!

お母さんに怒られるのが怖い気持ちもすごくわかるけど、でも、ちゃんと「最近眠れなくて、体もしんどい」って話せたらいいと思う。もしかしたら少しでも理解してくれるかもしれないし、それが無理でも、保健室の先生じゃなくて、別の信頼できる先生やスクールカウンセラーに相談してみて。

無理して全部ひとりで背負わなくていい。少しずつ、できることから休んでいこう！タルタルさんはもう十分がんばってる さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月30日