すぐ感情的になって涙が出てくる…泣：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

すぐ感情的になって涙が出てくる…泣 こんにちは、中3のももなです。
すぐ泣いてしまう癖を治したいです。
特に！私受験生で面談の機会が増えます。
それで（先生と私の二者面談のとき）志望校についてや今の私のことについて詳しく話したんです。先生からはこのままだとダメだから頑張っていかないと志望校に受からないよ、的な話をしたんです。その時、涙もろくなって涙がめっちゃ出てきたんです。
絶対に泣かない！というか、泣くところじゃないし！って分かってはいたんですけど、そう考えれば考えるほど、声は震えそうになるし、涙は溜まっていくし…
つい自分がらみの話や、自分が気にしていることについて話す時に限ってこう涙が出てくるんです…
本当に嫌です。
何より涙のせいで相手に気を遣わせてしまったり、自分の言いたいことがうまく話せなかったり。それが嫌なんです、
すぐ泣いてしまうというか、何分も話していると、なんだか複雑な気持ちになって涙が出てくる感じです。
人と話すことが苦手とかなわけではないし、なんなら好きな方です。だけど、こういった話になったら涙が出てきます。
どうやったら涙が出ないようになると思いますか？？もう中3なので、泣かないようになりたいです。
ももなさん（福島・15さい）からの相談
とうこう日：2025年7月30日みんなの答え：4件

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めっちゃ共感！！ こんにちは！中3のはなです！
早速本題いきます！
私もいっつもすぐ泣いちゃいます。
同じく進路の話でも泣いたこと何回もあります。
「絶対に泣かない」「今は泣いちゃだめだ」って思ってもなんか泣いちゃうよね、、
ほんっとにももなさんと同じでびっくりしました！笑笑
私もすぐ泣くの治したいなって思うけど、でも泣くこと別に悪くないかなって思うようにしてる！！
泣くとすっきりするしさ！泣くって悪いことばっかじゃないと思うよー！！
やっぱポジティブ思考で生きてこ！

全然いい回答できなくてごめん、、
でもちょっとでも役に立てたら嬉しいな！
お互い受験勉強とかもあるけど頑張ろうね。
はな。さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日
私も同じ！ こんにちは！きいです！

【本題】

私も裁縫の時間で玉どめや玉結びができないだけで泣いてしまいました…確かに言いたいことが言えず、周りの人に迷惑をかけてしまって辛いですよね…！
泣くことは悪いことではありませんよ！安心してください！
事前にそのことを話しておくことも大切だとおもいます！
事前にこういうことがありそうだな。と想像しておくと少し楽になります！想像していたことと違うことがあっても、「ちょっと想像と違ったなー」と考えていればわ私は涙は出ませんでした！

少しずつがんばってください！ きいさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月31日
事前にセリフを練習しとくとか でもそれって、本気でがんばりたいって気持ちが強い証拠だと思う。
特に志望校のこととか、自分が一番気にしてることを話すときって、感情があふれやすくなるのは自然なこと。

泣く＝ダメって思い込まないことが大事！泣くこと自体は悪いことじゃないし、それだけ真剣に向き合ってるってことだから、自分を責めなくて大丈夫。でも、泣かずに話したいって気持ちも大事だよね。

おすすめなのは、事前にこう聞かれたらこう言おうってセリフを少し練習しておくこと。そうすると焦りが減って、涙も少し出にくくなる！あとは、深呼吸して、心の中で今は伝える時間って唱えてみて。

少しずつでいいから、自分の感情をコントロールする練習をしていけば、中3の今からでも変われるよ！応援してる！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月31日
深呼吸！ 私もももなさんと同じで自分の気にしていることなど言われるとすぐに涙目になって一言でも発すると涙が出そうな状態になります。
こんな私が言うのもあれですが、泣きそうになったら一旦言われたことを考えるのをやめて目をつぶって深呼吸すると落ち着きます！言われたことは家に帰って自分1人になったときに考えて泣けばいいんですから！泣くことは決して悪いことじゃないですよ。涙が出るのは誰しもあるし、大人になっても涙もろくて涙を流してしまう人だっているので！受験、相当なプレッシャーがあると思いますが無理せず頑張ってくださいね。そして涙が出そうなときは無理して我慢せずに一人のときに思いっきり泣きましょう！ うさぴょんさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2025年7月31日

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