ひざの裏
こんにちは。
私は足の肉が多く、（脂肪か筋肉かはご想像にお任せします）正座などの膝を長時間180度曲げる姿勢でいると、膝の裏が厶レてかゆくなります。どうすれば良いのか教えてください。
こまさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年7月31日みんなの答え：2件
私は足の肉が多く、（脂肪か筋肉かはご想像にお任せします）正座などの膝を長時間180度曲げる姿勢でいると、膝の裏が厶レてかゆくなります。どうすれば良いのか教えてください。
こまさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年7月31日みんなの答え：2件
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しなくていいです もし本当にやらなきゃいけないなら脂肪なら痩せましょう。
筋肉が蒸れることは少ないと思いますが筋肉なら他の所も鍛えましょう けくんさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日 -
んとね 正座や膝を曲げる姿勢を長時間続けると、汗や蒸れでかゆくなりやすいから、できれば休憩をはさんで足を伸ばしたり、軽く動かしたりするのがおすすめ。
それから、服装も大事！通気性のいい素材の靴下やタイツを選んだり、汗をよく吸ってくれる素材のズボンにするのがいいかも。夏は特に薄手の服を着て、蒸れを防ごう。
お風呂のあと、膝の裏を優しく洗って清潔に保つことも大切。乾かすときはタオルでよく拭いて、自然乾燥も少しするとよき
かゆみがひどいときは、かゆみ止めのクリームを使うのも手だけど、使う前にお母さんやお医者さんに相談してね。
無理せず、こまめに休憩して蒸れを防げば、少しずつ楽になると思う！頑張って。 さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日
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