感情を落ち着かせたい……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

感情を落ち着かせたい…… 初投稿です。よろしくお願いします。

私は感情に左右されやすいです。小学校３年生のときは、よく休み時間に遊んでくれていた
６年生のお兄ちゃんやその友達がもうすぐ卒業してしまうという悲しみから喘息の発作を頻繁に
起こしてしまっていました。発作は次の学年に進級してしばらくすると自然と落ち着きました。

そのまま時が過ぎ、私は中学１年生になりました。初めてのテストであまりいい点が取れなかった
ことで落ち込んでしまい、もうすぐある次のテストは頑張りたいと思ってはいますが、夏休み中に
それらの勉強をやるため、遊びと両立することが難しいです。夏休み後半が始まろうとしている今
やらなくてはいけないことが多くて焦って、涙が出てしまうのです。それも決まって夜寝るときに。
やることを紙に書いて感情を落ち着かせますが、あまり上手くいきません。家族や先生、友達に相談
しづらいです。どうしたらいいですか？

長文でしたが最後までお読みくださりありがとうございました。ぜひ皆様の様々な意見やアドバイス
をお聞きしたいと思っております。回答お願い致します。 ゆきさん（岐阜・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月1日みんなの答え：1件

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頑張って！ こんにちは咲良です。年下から失礼します。
感情を落ち着かせること、とても難しいと思います。でも、感情を落ち着かせられないと言う現象は、自分自身ではゆきさんはとても優しい性格だと考えられます。リフレッシュするには、夏休みの時間を生かし自分の趣味のことをたくさんしたり、よく睡眠したりすることだと思います。勉強と遊びを両立させるためのコツは、
1 早寝早起き(規則正しい生活を心がける)
2 集中して何事も取り組む
3 一度に全ての目標をこなさず、何度かに分けて行う
など。悲しい思いをさせてしまうかもしれませんが、夜、やることを書くのは無意味です。次の日に、ゆっくり決めましょう。むしろ、寝る前には読書がおすすめです！相談する人については、きずなんでいいと思います！友達だと、噂される危険性があり、先生だと、内申点にかかわるかもしれません…親だと、何を言われるか分からないので気まずいですよね。それを覚悟で行ってみたらどうでしょう？頑張ってください。
良い勉強法は、
1 勉強遊び勉強遊びと繰り返す
2 適度な休憩を
です！
長文になりました。これから頑張ってください！ さらさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日

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