緊張しないようにするためには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

緊張しないようにするためには？ こんにちは
最近アイスがやめられないかるびちゃん。です！
タメ語◯なのでたくさん回答送ってくれると嬉しいです
本題に入ります。
私は中学校で委員長を務めることになったのですが、10月に全校生徒の前で活動方針について話すことになりました。私はとっても緊張しやすく、クラスの前で話すときでも、「失敗したらどうしよう、陰口言われたらどうしよう」と不安で頭が真っ白になってしまたっり、汗がとまらなくなってしまいます。全校生徒の前となるとどうなってしまうのか不安で仕方がないです。私は委員長として堂々と話しがしたいです。私の緊張は異常だと思います。これって心の病気なのでしょうか？教えていただきたいです。また、緊張のほぐし方も教えて欲しいです！
長文失礼しました。
たくさんの回答お待ちしてます！ かるびちゃん。さん（静岡・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月1日みんなの答え：2件

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緊張のほぐし方！ こんにちはーかよだよ！
私も緊張しやすいタイプだから
そとのきは、友だちがいるから大丈夫って思い込んだり
深呼吸を１０回くらいゆっくり繰り返すと
結構効果あるよ！
参考になったら嬉しい！
ばいばい!

夏夜さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月4日
緊張するよね、、 こんちはｯ！今年から、中学生のおもちです！
アイスおいしいよねー
本題
私も、みんなの前ではなすの結構緊張する、、
だから、かるびちゃん。の気持ちわかるぅ
なんか、頭のなかで失敗したり、噛んじゃったときの想像しちゃうんだよね、(もう、めっちゃドキドキが止まらなくなっちゃう)
私は、そーゆーとき悪いこと考えるんじゃなくて、「みんなに伝えたい！」って気持ちで発表してる！あと、間違えても間違えてないみたいな顔してどんどん話すようにしてる！
やっぱり、深呼吸が1番効くかな(わたし的には)
委員長がんば！ おもちさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月3日

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