もうどうすればいいの…？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

もうどうすればいいの…？ ネオです。よろしくお願いします。

単刀直入に相談します。
実は私、自閉性スペクトラムという障がいを抱えています。
今は障がいについてほとんど気にしなくなった、はずでした。
しかし、いつからか自分が男子から陰口を言われているということに気づき、その恐怖から気にしてなかった障がいが現れ、不安障害？を起こしてしまったと思われます。（ほんとに起こしたのかは不明です）陰口を言われている理由は、いまだにわかりません。
けど、私は周りが見えず、自分しか見えない人間なので、それが原因ではないかと思っています。
不安障害とは、普通の人より強い恐怖を感じ、パニック状態になってしまう障がいです。
私が持っている不安障害のようなものは、そこまでひどいものではなかったのですが、学校ではそれが一層ひどくなり、どうしてもまた自分の陰口が言われているのではないかと恐怖を感じてしまい、周りをキョロキョロ見てしまいました。
そして、ついに陰口を言っていた人たちを何度も見てしまいました。
見たくもないのに、恐怖に勝てず、しかも目つきが悪いのに何度も見てしまった自分が、これで嫌いになりました。
陰口を言っていた人たちが、私を見て
「えっ、なにあいつ。キモ。」と言っていたのが聞こえました。明らかに私のことでした。

それから、今までの陰口と私の不安障害がよりひどくなり、陰口を言ってないのにただ他の人と喋っている人たちも見てしまい、それが向こうからも気づかれ、目が合い、一瞬戸惑わられ、それを繰り返し、ついに同学年の男子全員からキモがられました。
今でも、陰口を言われ続けています。

障がいを持ってる以上、これはどうしようもなかった…いや、違います。ほんとに不安障害なのかもわからないのに、全部障がいのせいにする自分が悪い。勝手に言い訳する自分が許せなくて憎いです。
なんでこんなことをしてしまったのだろうと今さら後悔して、たまに静かに泣いてしまいます。夏休み明けも陰口を言われ続けるのだろうと思うと、頭痛と吐き気がします。
給食も食べられそうにありません。吐きそうです。
親や先生には相談しましたが、あまり大ごとにしたくなかったので解決はしませんでした。

どうすれば不安障害を気にせず生活できるでしょうか？どうすれば陰口を言われずに済むのでしょうか？
相談はもうやったので、それ以外でお願いします。 ネオさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年8月2日みんなの答え：7件

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大丈夫？ 学校に無理しなくていいと思うよ！
困ったことがあったらまた言ってね！
私もだけど、、 ななさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月4日
今までよく頑張りましたね りらです。
陰口って怖いですよね。自分の見えないところでたくさんの悪口が飛び交っていると考えるだけでゾッとしてしまいます。
そんな辛い状況の中今までよくがんばりましたね。
ずっと耐えてきているあなたはとても強いです。
どうか自分を責めないであげてください。
あなたは何も悪くない。たくさん褒めてあげて。
他人の言葉を気にしないようにしようとしてもなかなか実行できませんよね。無意識のうちに気にしてしまうものです。
無理に自分を変えようとしなくてもいいんです。
ちょっとずつ、ちょっとずつ克服していきましょう。
大丈夫。あなたは強い。すぐにとはいきませんが、きっと治ります。
ここにはあなたの味方がたくさんいます。辛い気持ちはここに吐き出しちゃいましょ。それも治していく大切な工程です。
保健室の先生には相談しましたか？
保健室の先生は生徒の心と体の健康を守るためにいます。
保健室の先生なら助けてくれるかもしれません。話していなかったら、一度話してみてはいかがですか？
最後になりますが、どうか無理をなさらないでください。
あなたは1人じゃありません。少しでも改善されることを願っています。

りらさん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月3日
辛いね…！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

それは辛いね…！

ゆのあは無理して学校に行かなくてもいいと思うよ。

参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*)

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月3日
嫌かもしれないけど… 相談以外でお願いしますと書かれていますが、書かれている内容を相談して、心療内科や精神科で診てもった方がいいと思います。
怖い気持ちもあるかもですが、大ごとにして大丈夫なんですよ、むしろ、必要なことです。困っている時、どうしようもできない時は大人を介入しましょう。大人を利用しましょう。
もし、不安障害だった場合、自力では治すには限界がありますし、医者に適切な診断を受けた方がいいです。
私のお話になりますが、強迫性障害っぽい症状が出たことがあったのですが、相談したけど、親に病院へ連れてもらえず、悪化してしまい、今もそれっぽい症状が続いたままです。
保健の先生、スクールカウンセラーさんには相談しましたか？相談内容と親が病院とかに理解がない場合はそれもセットで伝えた方いいです。言えない時は紙で書いて渡すといいかもしれません。
それでもダメなら信頼できる親戚や公的な機関などを頼りましょう。こども・若者相談センター、精神保健福祉センター、児童相談所、青少年活動センター、精神保健相談所、ユースクリニックなど。
この人とは無理かもと思ったらやめて、休んだり、次に移っても大丈夫です。 花火さん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2025年8月3日
すこーーしだけ調べてみました 私なりに調べた結果は冷静になる、客観的に聞くなどご自身の考え方を工夫する必要があるそうです…ですがそんなに簡単なことではないのかも知れません。こんなアドバイスしかできず申し訳ないです。

ですが陰口の背景には本当に言われている場合と被害念慮と被害妄想ということがあるそうです。これを見て私が考えたのはやはり病院に行くことですね。ネオさんがどこで相談したのかは存じ上げませんが解決をするつもりなら病院へ行くのが1番良いと思われます。病院では薬などの対応があるはずですので。

溜め込みすぎると落ち込んでしまい体調などを崩してしまう可能性があるそうですのでお気をつけください。

ここまで読んで頂きありがとうございました。ご無事を願います。 匿名さん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日
辛いね… こんにちは！こはです！

辛いね…自分の陰口を言われるのって本当に辛いと思う｡しかもそれが自分に聞こえるから､自分を責めちゃうと思う｡でもね､ネオは悪くないよ｡男子なんて相手にしなくていいよ｡でもそういうこと言っても聞こえちゃったりするよね｡だから自分を責めないでね｡

で､こっからが本題｡（長文ごめんね！！）
不安障害を気にせず過ごすには､相手が言ってることは自分にとっての褒め言葉だ！とか思えばいいんじゃないかな？そしたら不安にもなりにくいから｡
陰口を言われにくくするためには､その男子の方をできる限り見ないようにしたり､男子の反応に気にしなくなったらネオのことについて話す必要もなくなるからそれでいいと思う！！
ネオの不安が少しでも軽くなることを祈ってる｡これからもお互い頑張ろうね！！

長文ごめんなさい｡＆年下なのにタメ口､生意気ですみません｡
お詫び申し上げます｡ こはさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日
こんな短い人生の中の一部分でしかない ゆきうさこです(*´ω｀)

確かに今はつらいだろうね。

私に痛みはわからないけど、ネオさんは悪いことしてないから、

今後の人生にまで陰口が影響することはないから、
「こんな短い人生の中の一部分でしかない」

って考えてみて。未来なんていくらでもあるし、今に執着しなくていい！
それじゃさようさこ！ ゆきうさこさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日

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