赤面症なおれよー！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

赤面症なおれよー！ こんちゃ！
あたし結構前からあがり症なんだけど、私が通っている塾が先生の前で(周りに同級生とかもいる)英語の音読をするんですよ！短い文の時はあんま緊張しないんですけど長いのの時だと声も震えて手も震えてって感じになってこないだ先生に笑われちゃいました😭あとちょっとで吹部のコンクールもあってすっごく緊張するしそれがバレるのも怖すぎて本当やばいですなんか対処法ありますか？ レモネードさん（栃木・12さい）からの相談
とうこう日：2025年8月5日みんなの答え：2件

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対処法! 英語の音読やコンクールの緊張を和らげるための対処法をなんこか紹介します!!

深呼吸を意識する
緊張すると呼吸が浅くなって声も震えやすいから、発表の前にゆっくり深呼吸してみて。息をゆっくり吐くのがポイント！

練習で慣れる
家や友達の前で何度も声に出して練習すると、慣れて緊張が少し和らぐ。録音して自分の声を聞いてみるのも効果的！

ポジティブなイメージトレーニング
うまくできている自分を想像すると、自信が湧いてくるよ。成功した場面を頭に思い浮かべてみて。

焦らずゆっくり話す
急ぐと声が震えやすいから、わざとゆっくり丁寧に話すようにすると落ち着く！

笑われても気にしない
先生に笑われちゃったのはつらいけど、それはレモネードさんの成長の一部！誰も完璧じゃないし、みんな緊張してる。自分を責めないで…!!

本番前に軽い運動
軽くストレッチしたり、首や肩を回したりして体をほぐすとリラックスできる。

吹部のコンクール、応援してる！緊張は才能の証だよ。自分のペースでがんばれ！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月6日
私も！ こんにちは！ょあーです、同い年よろしくね(*'▽'*)
あがり症つらいよね、声震えてるのはバレたくないし、自分が声震えてると思ったら、逆に恥ずかしくて早口になっちゃうんだよね( ；∀；)
てか先生もヒド！わらわれても頑張ってるんだらきにしなくて大丈夫だよ
ちな吹部のことなんだけど、実は私も吹部なのっ仲間だね(*´-`)
緊張しない方法は、後ろにいる。見ている人たちをいないものと考えればいいよ！ちょっと難しいかもしれないけど、私は今吹奏楽部の練習をしていると考えたらいいかも
私もそれでのりきってる笑
あと顔が赤くなりたくなければ
私はあがり症じゃないって考えてみて
以外と人間おもいこみで何とかなる！！
こんな回答でごめんねm(_ _)m
吹部のコンクール頑張ってね
ばいい ょあーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月6日

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相談タイトル：「赤面症なおれよー！」