バレーのサーブが入らない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

バレーのサーブが入らない… こんにちは!相談失礼します。
私は女子バレー部に入っていて中二なので一年四ヶ月くらいはバレーをしてます。
スポーツをするのは中学生になって初めてで運動は得意ではなかったです。不安でしたが実際入ってみて少しずつ上達できました。そして現在はセッターとして活動しているのですが、大事なことができないんです…それはサーブです。一年以上練習してきたのに全く入りません。顧問の先生・先輩・同級生・後輩のアドバイス、動画拝見・フォームの動画撮影全ての方法を試しましたが無理でした。しかし同級生はみんな入っていて入らないのは自分だけです…なのでサーブ打つ時はアンダーサーブをしてますが、タイミングが難しいのと失敗しやすいので、できればしたくないです。サーブが入っとかないとなのに入らないのは本当に部員としてもセッターとしてもダメです。そこで皆さんにサーブのアドバイスをもらいたいです…!どんなことでもいいのでよろしくお願いします! Mさん（福岡・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月6日みんなの答え：5件

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それな こんちゃ、Mさん！百花だよぉっ

百花は中1だけど、中学入ってからスポーツ始めたよー
セッターやってるなんてスゴイね！百花はオーバーパスが上手くないから憧れるぅっ
百花も全然サーブ入らなーい！練習でも入らないし、1年だからまだ試合は出ないけど今試合出てもサーブ入らないと思う。アンダーサーブもギリギリで入らないー！百花はサーブが無理です、はい。
アンダーは手を当てる位置を意識してるけど、他のはボールを投げたときこっちに来ちゃうから打てないんだよなぁ…。打ててもネットまで行くことはないんだー
百花は果たして今の2年や(引退した)3年のようになれるんだろうか…？

それじゃあばいちゃ☆ 百花さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
メンタルも関係あるよ あきらめずに続けてるＭさんは本当にえらいと思う！

サーブって技術だけじゃなくてメンタルもすごく関係あるんだって。試合や練習で入らなかったらどうしようって思うと、体が固くなってミスしやすくなることもある。

だから、まずは入らないのが怖いって気持ちを少しゆるめてあげるのも大事。例えば、ここに入れなきゃ終わりじゃなくて、まずはボールを相手コートに送ろうって気持ちで打つと、案外入ったりするよ！

あとは、同じ場所に立って、同じ動きで打つっていうルーティンを作ってみて！毎回同じことをすることで、体が覚えてくれる！

今できないからって、ずっとできないなんてことはない。絶対できるようになる！応援してるよ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月6日
私もだったよ！！ こんにちは！高２の女子です
私も中学校から今もずっとバレー部です！私も中２の夏くらいまでは全く入らなかったです！運動神経めっちゃ悪くて笑
私は、ボールをあげる位置を後ろすぎないようにしたり、思いっきり力をこめることを意識してました。そして、何よりも効果があったのは筋トレです！腕立て伏せなどで背中・肩・腕の筋肉をつけたら、飛ぶ距離がびっくりするくらい伸びました。なので筋トレおすすめです！諦めずに続けて頑張っていてすごいと思います。頑張ってください！！ りんごさん（茨城・16さい）からの答え
とうこう日：2025年8月6日
難しいよね。 私は地域のバレークラブのキャプテンのすいと申します！

アンダーサーブは下から打ちすぎると、上いって危ないです笑！！

アンダーサーブで大事なのはトス、低めです！
私は結構練習したら入るようになったので、練習あるのみ、かと。

フローターは私、助走（？）3、4歩で打っています。
でも友達は左足を出し、打つときに右足を出す。と言う感じです！
（ジャンプフローターではないよ！？）

トスはちょっと奥目にあげると打ちやすいらしいです！

参考になっているといいな。私もフローターはあまり入らないので！ すいさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月6日
すごい… こんにちは！小6のかなでです！
私はバレーボールを3年の頃から初めて、4年目だけどフローターサーブのコツは体重を前から後ろへ動かして打つ。しっかり手のひらに当てる。助走をつける。(打ちやすい助走で！)打ったあと、コートに入る勢いで前に体重をかける。腕はまっすぐ前に振る。(打ったあと手のひらは相手のコートに向けてとめます。)色んな動画を見て学習してるのとても尊敬します。セッター・サーブ頑張ってください！ かなでさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月6日

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相談タイトル：「バレーのサーブが入らない…」