睡眠について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

10件中 1 ～ 10件を表示

寝れる方法！ 奈々なのだ∩^ω^∩
今日も1日頑張ろう(*´∀`)♪

奈々が思う寝れる方法は…
・おやすみミスト(無印に売ってある！)を服にかける
・小説を読む
かな♪
ゆあさんがぐっすり眠れますように！

今日もいい日になぁれ(*'▽'*)
ばいちゃー(^^)／~~~ 奈々さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日
病院に行った方が良いかも！ こんにちは、のんちゃんです♪

私的には病院に行った方が良いと思います！

親に相談して病院に行きましょう！

じゃあ、またね^_^ のんちゃんさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月10日
睡眠っ！ ふわっ！らうだよ☆彡

恋兎って書くよ♪ 仲良くしてくれると嬉しいっっ

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

早く、ぐっすり寝る方法は、

＊寝る前に暖かい飲み物を飲む

＊夜ぐっすり寝れる音楽をきく(調べたら出てくるよっ♪

＊寝る前は運動を避ける

こんな感じだよっ♪

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

みんなにいいことありますよぉにっ♪

また会おうね(*･ω･)ﾉ 恋兎#らうさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
眠れる方法！ こんにちは。そよなだよ。仲良くしてねー。

私も、最近眠れてないかも。学校ある日って、疲れるから早く寝れる気がするよ。

だから、運動して体を動かすことがいいことだと思うな。

運動とかすると疲れるから、習い事の日とかすぐに眠ってしまうよ。

運動をたくさんしてみてほしいな。

よく眠れるといいね。またね。

そよなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
病院に行くのも１つの手！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

眠れない時は病院へ行くのも1つの手だと思います。

ゆーのも夜眠れなくて病院へ行ったことがあります。

精神科か内科でいいんだけど、睡眠障害を訴えると、睡眠導入剤を出してくれます。

しばらくは薬の力を借りることになるけど、やがて自分で眠れるようになりました！

参考にしてください！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
睡眠！ こんにちは、みるくっきーだよ！

めっちゃわかる！！

うちも寝つきがすごく悪くて…！
前なんか10時にベッド入ったのに、翌日の12時半くらいにやっと寝れたんだよ！

おすすめなのは「曲を聴く」こと！

Googleで「よく寝れる曲」って調べて、
「ものすごく深く眠れるBGM」っていうのをを聴くのがおすすめ！

できるだけ明かりを少しにして、画面は見ないようにね！
(音量は小さく)

あと、もし寝れなかったとしても、時間は見ないほうがみたいだよ！

それじゃあ、バイバーイ☆
みるくっきーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月8日
任せといてくださいよ！！ どうも！ようめぐサリーです！

もちろんですよー！私が米軍式睡眠法を伝授します！(この流れ何回やったことか…)

①顔の筋肉の力を抜く
②肩と腕をベットや布団に沈めるイメージで力を抜いてリラックスさせる(片側ずつやる)。
③息を吐いて胸の力を抜く
④脚の力を抜く
⑤何も考えずに深呼吸を10秒する
⑥①~⑤を繰り返す

これは本当に効く方法で、厳しい環境下に置かれた米軍兵士の9割が120秒以内に寝たそうです。また、これはマシンガンの銃声が聞こえる場所でも有効だったそう。ぜひお試しを！(私はコンクール前日に2分で寝れました)

最後に、下記のものはよく推奨されますが逆効果です。気をつけて！

・体を温める→深部体温が上がって余計寝れなくなる。足は例外。寝る直前の運動、お風呂は控えよう。
・曲を聴く→逆効果。寝る時は静かにする必要がある。聴くならオルゴールなどの静かで歌詞なしの曲にする。
・電気をつける→体内時計が狂って寝れなくなる。寝る時は部屋を暗くすると良い。若干の光なら良い。
・妄想する→△かな。興奮して余計寝れなくなる可能性も。

では！ ようめぐサリーさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月8日
おすすめな本 僕はキッチン常夜灯と言う本がおすすめです。1巻がおすすめです。 しろくまさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月8日
寝る方法 紗菜っちだよ!
本題go
・運動する
かな!
ぐっすり寝れるといいね!
じゃ♪ 紗菜っちさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月8日
早くぐっすり寝られる方法！ こんにちは、奈津葉だよ(｡･-･｡)

ブルーライトやカフェインの入った飲み物を避けているなら、それ以外で早くぐっすり寝られる方法は…

・寝る部屋の照明を常夜灯(オレンジ色っぽいやつ)にする

・寝る直前(30分以内前くらい)に勉強や激しい運動をしない

・寝る前にストレッチをする

・寝る前にホットミルクを飲む

とかがいいと思うよ！

ではっ♪ 奈津葉さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月8日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

10件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「睡眠について」