しんどい時何をすればいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

しんどい時何をすればいい？ こんにちは~:)☆
早速本題いきます

嫌なものを見てしまったり思い出したりを
相談せずに繰り返していたら久々の重症な
うつ病になってしまいました。

状況に慣れたら治るかなって感じなんですが
食力も中々湧かなくてここ最近は2kgぐらい
落ちてしまっています。

気分も気持ち悪いとにかく辛いって感じです。
夜中は特に思い出してしまって辛いです。

いつもなら精神科に行って
診てもらったりしてたのですが両親が
実家に帰省中でしばらく帰ってきません。

なので皆さんに回答してほしくて
相談しました。

① しんどい時何してる？
② 嫌な事を思い出しそうになった時
どうすればいい？

良ければ回答してくれると励みになります。
またね~

yumさん（広島・14さい）からの相談
とうこう日：2025年8月8日みんなの答え：8件

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しんどい時は
( ..)”

-＿＿.

①

：落ち着いた音楽を聴く
：ぼ- っとする／１番効く気がします
：日記を書く／心が一旦整理されます

：インターネットサーフィン
／動画流してると静かにならないので寂しくならないです

②

：泣く

思い出しそうになると
私はその考えが消えなくなってしまうので
思い切って泣きます

落ち着いたら寝ます

- ＿＿.

抹茶さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月14日
しんどい時！ やほ！ニッコニコだよぅ(☆o･･o)っ~♪

♪───Ｏ（はじめ）Ｏ────♪

Ⅰ

＿音楽を聴く

＿とにかく寝る

でもしんどい時ってスマホも触らないよね…。

あとインターネットはしんどいときは

画面酔いするから、あんま使わない！

Ⅱ

他のことを考える！

自分の好きなことを考えると少し楽になるよ！

ばいばぁい.｡o○ ニッコニコさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月10日
しんどい時っ！ ふわっ！らうだよ☆彡

恋兎って書くよ♪ 仲良くしてくれると嬉しいっっ

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

１．音楽をきいたり、キズなんをしたりしているっ♪

２．楽しいこと、笑ったことを思い出す!!

こんな感じだよっ♪

辛い時、キズなんをするのはほんとおすすめだよ!!

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

みんなにいいことありますよぉにっ♪

また会えたらいいな(*･ω･)ﾉ 恋兎#らうさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
しんどいときは.. こんにちは。そよなだよ。よろしくね。

①しんどいときは、音楽を聴いたり寝たり、キズなんしたり自分の好きなことを
するのがいいと思う。自分がしたいことはやるのが一番。
ミセスグリーンアップルさんの曲とか聴いてみてほしいな。

②誰かに相談したり、寝る。
誰かに相談すると気持ちが楽になると思うし、寝ることで忘れられるんじゃない
かな。

またね。 そよなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
すること 沫です

‐

１

・音楽聴く

・ドラマ鑑賞

・映画鑑賞

２

呼吸を整えて、爆音で音楽を聴きますね思い出さないように常に違うことを考えます

‐

こんな感じです

では 沫＿あわ　＃陽のふりした陰さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
しんどい時… 胡桃(くるみ)です！
1音楽聴いたり、好きなものを食べたり、家族や友達と話したりしてる！

2嫌なことから楽しいことを思い出すのは難しいけど、「味方は絶対いる」と思ったら自信がついたり、心が軽くなったりするかも。私は本当にしんどい時に人に相談することができないんだよね。心配かけたくないから。
でも相談することは悪いことじゃない、勇気を出した証拠だよ。
だから「私には絶対味方がいる」と思ってみて。
ばいばい(^^)/~~~ 胡桃(くるみ)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
しんどいとき！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあがyumさんの質問に答えるね！

１．キズなん

２．別のことを考える

こんな感じだよ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*)

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
もし私だったら こんにちは、蝶pbです。

私は、
①音楽を聴いたり、寝たり、テレビ見たり。
②現実逃避で他の妄想をする
夜中にぐっすり眠れるように、オルゴールを流したりするのも良いと思います。
以上です、失礼します。
それではまたキズなんで。 蝶pbさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日

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相談タイトル：「しんどい時何をすればいい？」