落ち込んでる時期：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

落ち込んでる時期 中2のねおです。夏休みもあと少し。私は1学期学校で辛いことがたくさんあって最終的にはリスカをするまで心が疲れていました。夏休みに入り少しはマシになったのですが、合わない担任や、なれないクラス。仲良くなれない友達たち。苦手なキャプテンとの部活。たくさんのことが重なりすぎています。特に部活は夏休み中でもあるのでストレスは減りません。たまに1学期のことを思い出しちゃうんです。そのとき、どうしようもなく胸が痛くなるんです。勉強にも全然集中できません。みなさんも心が落ち込んでいる時期というか疲れていた時期はありますか？そんなときどうやって、勉強に集中していましたか？大事なテストも近いので勉強しなきゃまじでまずいのですがどうしてもやる気がでないし、集中が続きません。落ち込んでない時は勉強できてたのに。勉強に集中できない私にも嫌気がさしてきます。今回のテストいい点取らなきゃいけないのにって焦るくせに集中できないんです。私はどうすればいいですか？ ねおさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月11日みんなの答え：2件

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5分なら集中できる？ リスカはやっても誰の得にもなりません
集中できないってのも1分もですか？
例えば5分なら集中力が持つんなら
5分でどれだけ詰め込めるかを
やったらいいんじゃないですか？
例えば1教科5分で連続でやらなくても
時間とびとびでも5教科で合計25分
それでもう勉強終わりなら終わりでいいです
勉強時間が長いほど点も高いわけじゃないです ちびさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日
休憩をざっくり　計画はゆるめ こんにちは、ここねです。小５ですが参考にしてくれたらうれしいです。
つらいことは、つらいです。慣れない環境に、わたしもいっときつらくなってました。
そういうときにわたしがやったのは、お菓子を食べまくることです。太らないようゼロカロリーのお菓子を買ってきて、大量に泣きながら食べていました。あとは、ニガテなひとの名前をいらない紙に書き付けてぐしゃぐしゃにしていました。
そしてそのあとの勉強は、休憩を大まかにとっていました。計画きっちきちにやると心がつかれてしまったので、集中できるときは本気でやって、いまいちなときは休憩をざっくりととっていました。あと、イヤホンで大音量で音楽を流したりしてました。勉強に集中できないのは、あせる必要はないとおもいます。だってそんなつらい環境にいるんですから。
テストの点数は、小学生だとどれだけ大事なのかよくわかりません。ですが、あなたがそのテストを、つらい心で取り組んだって、それはほんとの成果なんでしょうか？わたしは違うと思います。
最後に、あなたはひとりじゃありません。そしてあなたは、あなたの人生という物語の主人公であり、特別な人間なんですよ。 ここねさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日

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相談タイトル：「落ち込んでる時期」