足を速くする方法！（野球ネタ）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ファイトー！！ こんちゃっちゃ。りんごです。
足が速くなるためには、手を「パー」にして、重心を前に（まえかがみ）にして、とにかくがむしゃらに前だけ向いて走ればいけると思います！！
後ろから鬼に追いかけられていると思ってダッシュすれば速くなるかもしれないです！！
長くなってすんません
では、がんばってください！！ りんごちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月13日
一緒に頑張ろう！！ こんにちはこうじです☆女だよ☆ 私は、陸上教室に通っているので、いい案があります！！まずは、とにかくはしるときに腕を振ると、足もそれについてきて、はやくなるよ！！(めっちゃお勧め)
後は、なわとびを、1日2分ぐらいすることかな！！やりすぎると、効果がなくなるので注意！！このことで、瞬発力も、上がってスタートダッシュ有利になるし、股関節を鍛えるから、足が上がるようになって、よく走れるそうです！！長くてごめんね！！タメになったら嬉しい！！それじゃあーまったねー☆ こうじさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月13日
コツおー、ダッシュマンレースってめっちゃ楽しそうじゃん！あれ全力ダッシュ系だから、持久走のキツさとは別物だし、ちゃんと練習すれば全然速くなれるよ！

まず①フォーム。腕は後ろまでしっかり引いて、ひじは90度キープ。足は前に出すってより地面を蹴るイメージ。姿勢はほんの少し前傾ね。

②筋トレ。家の前とか公園でダッシュ10から20mを全力で何本もやる短距離インターバルがおすすめ。あと、もも上げ（30秒全力）→休憩→3セットとかやると爆速化する！

③柔軟。足の可動域が広がるとストライド（歩幅）伸びるから、風呂上がりに太もも・ふくらはぎストレッチはほんとに効く。

④普段の生活でも階段を駆け上がる、信号変わりそうになったら全力で渡る（笑）みたいに瞬発力を遊び感覚で鍛えるといいよ！

短距離は才能だけじゃなく練習量で伸びるから、毎日ちょっとずつでもやればダッシュマンで映える速さになれる!! さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月13日
足が速くなる方法 こんにちわんこそばそば
いがるでーす！
あしがはやくなる方法わ常に太ももあげで走る事です、それじゃあ、練習頑張ってね いがるさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月13日
伝授します！ こんにちは！陸上部のゆんゆです♪よろしくねー！

私は中1で100m走が16.9秒から13.1秒まで速くなったポイント伝授します！

・最初の15mくらいは姿勢を低くして走る！風の抵抗が受けないからそれだけでも結構速くなるよー

・目線は斜め前！

・腰を低くしたらダメ！腰を揉んで高くあげることが大切！

・最初にストレッチをする！わたしはももあげとジャンプの練習してるよ！

・腕をしっかりふる！90度の角度で脇を絞める！結構大切！

・足をしっかり高くあげて、地面にストンと落とす！あとたくさん足を動かすことも大切だよ！

・長距離はしっかり息を吐くことがポイント！呼吸を忘れずに！

これらを意識してがんばってね！！
長文失礼！ばいばーいん★ ゆんゆさん（山口・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日
がんばれー！！ こんにちはまなやだよ！
ダッシュマンレース！！ロッテ戦のときいつも見てる～

歯磨いてるときとか、暇なときとかにつまさきを3秒上げて、2秒おろす
っていうのを3分くらい繰り返してると結構疲れるし、筋肉つくと思う！

よかったらやってみてね

ダッシュマンあのひとめっちゃ速いけど、まずはこつこつトレーニングからはじめるといいよ！
おうえんしてます！ まなやさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日
たくさん練習 こんちは

サクッと本題

えっとね

たくさん空いてる時間に公園（走れるところ）で、2人できるけど、

鬼ごっこで、足が早くなりたくてとか、友達には言わないで、

鬼ごっこをして、（鬼にあまりならないように）鬼から逃げなきゃと

思って、走ればそれが癖になって早くなると思うよ

またね あおいさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日
足を早くなる方法‼ はいこんにちは！足を速くなるにはまず毎日少しずつ走ってみるいいと思います

後は膝を強くすればいいと思いますジャンプしながら膝をお腹の方に持っていった

ほうがいいと思います、それを私は毎日100回ずつやってるよー

でも初めは10回20回程度でいいよー

勝つといいね頑張ってね！

ﾃﾞﾓﾜﾀｼﾊｱｼｦｹﾀﾞｼﾃﾃﾞﾚﾅｸﾅｯﾁｬｯﾀ サラさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日
もちろん こんちゃー、まずは足が速くなるために必要な事は、体幹と柔軟性が大切です。そのダッシュマンレースと言うのは、長距離？かな？、長距離だったら、肺を強化しないといけなくて、毎日まっすぐな道、学校の校庭とかで放課後とかに、100mを5本往復で、出来る範囲で、良いです(^-^)、とにかく、走って体力を付けましょう。次に体力がついてきたら、一定のペースで、走れる用に1212...みたいにして、その方が疲れにくいです。息をするときも、口でフッフッと吸って鼻でハッハッと、吐く最初は、違和感あると思いますが、慣れてくるので。次にフォームは、よーいドンで、利き足を後ろにして、思いっきり蹴ります。5歩位のいったら頭を上げて、背中を伸ばします。足は、つま先で、なるべく早く足を動かすので、ドンドントットッ太ももを腰あたりまで、上げます。手はパーの形で走ります、腕が動いていないと、遅くなります。目線の少し下位まで、上げます。肩だけじゃなくて、腕全体を使いましょう。目線は、2m位先を見ます。後はストレッチなどはYouTubなどの動画を見たりして柔らかくしましょう。
練習頑張って下さい。長文失礼しました。
陸上大好きさん（宮崎・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日

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相談タイトル：「足を速くする方法！（野球ネタ）」