ダイエットのメニュー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットのメニュー どもども。クラリネットです。
以後お見知りおきを(*'▽')

・・・本題・・・

私、夏休み中に垢抜けたくて、今スキンケアとか頑張ってるんですけど、
ダイエットのメニュー(やり方)がわからなくて・・・(´；ω；`)

ダイエットしたことあるよー(成功したよー)と言う人は、

①どんなメニューでやった？

②どれぐらいの期間でやった？

③成功した？

この三つにこたえてほしいです！

あと、私家の事情で動画系(YouTubeなど)が見れないので

「○○さんの動画がおすすめだから、見てみてね☆」

みたいな回答は控えていただけると嬉しいです…！(ワガママ言ってすみません....)

回答お願いします…！ クラリネットさん（兵庫・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月14日みんなの答え：2件

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ダイエット！ こんもも！

ダイエットして-2kg3、4ヶ月で減らした桃乃です♪

その時やっていたことを教えますっ！

遅すぎて見てなかったらごめんね！

① ご飯制限をまずいちばんにしました！

おかわりはしないっていう自分の中でのルールを作って

おかわりをしないようにしてました！

その次は運動、それと野菜を食べることを心がけました！

毎日家の周りの公園に行ってみたり(歩いて)、

少し歩いて周りの景色を見てみたり！

学校から帰る時は大股で歩くと同じ距離でも体にいいですよ！

野菜はなるべく味はつけず食べるといいです！

ただ生はあまり美味しくないので、

ゆでたりするといいですっ！

② 期間かぁ……

ももは決めずにやってました！

-1kgが2ヶ月くらいでって感じでしたね……

でもダイエットするためにやっていたことを辞めると

リバウンドって言ってまた太りだすことがあるから

おかわり1杯までくらいにしといた方がいいよ！

多少は緩めて、

野菜にはドレッシングをかけちゃっても大丈夫！

③ 成功しましたっ！

でも今ダイエット中ですw

それじゃあ！

ばいもも～ 桃乃 #ももの #だいえっとちゅーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月29日
ダイエットメニュー シリウスです。はじめまして(‘^ω^)ﾉ
①(元から肉苦手なのもあるけど)お菓子や高カロリーなものを控えて１日1600kcal前後に抑える。筋トレ(鍛えたいとこは自分で選んでそれに応じて筋トレを調べて)をしてから有酸素運動(バービージャンプや縄跳びなど)をする。ちなみに習い事で水泳の選手コースをしています。多分あんまり関係ないと思うんですが…
②期間は決めてませんって言うか忘れましたw
期間っていうより痩せたらokって感じです。痩せるのは少なくとも3ヶ月はかかります。痩せてからも習慣的に続けた方がいいです。強いて言うなら、カロリー制限は緩めて良いです。爆食いはやめて下さい。
③自分的には成功しました。でも体重の数字が大きく変わったとかじゃないです。47kg→45kgで、大幅には変わってませんが、体脂肪率は、21.5％→17.8％で、見た目を絞るのを重視しました。(体脂肪率測れる体重計が家にあります)

ただ痩せてほっそりするって言うかは、鍛えて細マッチョになる系なので、参考になるかは分かりませんが、多分健康的なのは間違いなしです。したければやってください シリウスさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月17日

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相談タイトル：「ダイエットのメニュー」