体力をつけたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力をつけたい！ こんにちは！HANAに虜のHoneysです！

私は今6年生なのですが、圧倒的に体力がないです。階段を3階まで登るだけで、はあはあしてしまいます。
なので、2､3か月の期間内で体力をつけたいです。体力をつけたい理由は2つあります。

① 受験（12月）のときに、体力が合格のカギになると言われたので、12月までに少しでも体力つけたいから。
② 中学校ではバレー部に入りたいので、前から体力をつけておいた方がいいから。

何をどう運動すれば良いのか分かりません…。
体力がつく運動を教えてください！ HANAに虜のHoneysさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年8月26日みんなの答え：6件

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たいりょく #一日2件目標のていふ

＠ｆｊｃ

仁花です(・・;)

今から体力つけるのえらすぎる・・！
でも、受験勉強の体力と運動のための体力は別だからあんまり参考にならないかｍ（（

家でもできて短時間で終わる運動で縄跳びとかダンスとかがおすすめだよ！

受験頑張って(#^^#)

またきずなんで(p_-)

仁花　#ＦＪＣさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月27日
体力♪ 奈々なのだ∩^ω^∩
今日も1日頑張ろう(*´∀`)♪

体力をつける方法は、長時間継続できる運動がいいんじゃないかな？
例えば…
・ジョギング
・ウォーキング
・サイクリング

かな！
サイクリングは、意外と体力がつくよ！

今日もいい日になぁれ(*'▽'*)
ばいちゃー(^^)／~~~ 奈々*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月27日
体力！ こんにちは！はなたんです♪

まずは家の周りで出来ることから始めよう！
家の周りを毎日ジョギングやウォーキングしたりするだけでもかなり変わる｡
あとは階段を上り下りしてみて！これが意外と疲れるんだよね...

またねー！
はなたんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月26日
陸上部の僕がしてる練習でよければ こんにちは

りおんです。

【本題】
陸上部の僕が普段している練習は

筋トレ
・プランク（30秒×3セット）
・サイドプランク（左右30秒×3セット）
・腹筋（30回×3セット）
・腕立て（30回×3セット）

有酸素運動
・10分から30分のジョグ
・インターバル（100ｍ×20回など） りおんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月26日
体力がつく運動！ こんにちわ、ゆーのです(*^^*)

ゆーの的に体力がつく運動はジョギングやウォーキングです。

いきなり激しい運動は難しいのでまずは家の周りで可能な運動をすべきです。

ジョギングやウォーキングならお金もかからないし、手軽に短時間で行うことができます。

毎日だけど歩いたり走ったり、３０分程度頑張ればかなりの体力がつくはずです！

頑張ってください！

それじゃあまたね(^_^)/~
ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月26日
体力！ こんにちは！HANA推しです！

本題行きますﾍ(*¨)ﾉ
私も全然体力ないです...
ネットで調べると、
速歩きをしたり、筋トレをしたり、7～8時間の睡眠を確保したり、水分をしっかり取ったりすることらしいです！

お互いがんばりましょう！ HANA推しさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月26日

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相談タイトル：「体力をつけたい！」