体調悪い
最近体調がずっと悪くて夜眠いのに寝れなくて朝も起きるのがしんどいです。昼はめっちゃ眠気があって今日は3時間も午後寝ました。だから11時間くらい寝てるんです。なのに今も眠くて頭が痛いです。昼寝は我慢するんですが眠すぎて頭痛くなって結局寝てしまいます。体がずっとだるいのもあってしんどいです。どうしたら改善できるでしょうか。
ラーメン大好きさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月30日みんなの答え：2件
とうこう日：2025年8月30日みんなの答え：2件
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睡眠不足 勘違いしてる人が多いですが慢性的な睡眠不足は1日たくさん寝たからって改善するものではありません。慢性的な睡眠不足を改善するのにはどれだけ頑張っても1日じゃ無理です。昼間眠いのは睡眠不足が原因ですね。夜眠いのに寝れないのは精神的な問題でしょう。睡眠を専門とする病院に行くことをオススメします。その先生のアドバイスを聞くのが1番でしょう。 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日 -
大丈夫‼️ 大丈夫？なんか原因とか思い当たる？ストレスとか、疲れが溜まっているとか。
本当に辛いときは、学校休んで気分転換とかしたらいいと思うよ！
頭が痛いのは、薬は飲んだ？頭痛は温めるか冷やすか、頭痛によってどっちかするといいよ！眠いのは、どうして？睡眠の質を上げるものとか飲むと朝スッキリするかも！
ちなみに自分も前ストレス溜まって３週間ぐらいずっと毎日腹痛と吐き気があって、授業中に頻繁にせんせいに声かけてトイレ行って下痢してトイレこもっててテストの点数悪くて、休み時間とかはずっとトイレにこもりっぱなしで出られなくて、嘔吐しては下痢を出しての繰り返しで、その後一週間は体のだるさと頭痛が襲いました。頭が痛いのは冷やすと治って、だるいのは睡眠をよく取ると治ったよ！
辛いよね、頑張って！
応援してるよ−☆ 奏さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
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