背を伸ばす方法って？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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睡眠の質と栄養がとにかく大事です タイトルの通り睡眠の質と栄養がとにかく大事
睡眠の質あげるためには？
まず運動をたくさんするこれ自体も成長ホルモンを分泌するし。
自律神経が整うのでお勧めするならこれを一番最初に出します。
あとは寝る一時間前には電子機器を見る・触るのをやめる。
寝る１０分前に本を読み始めるとか牛乳を飲むとか。
私はこの生活に切り替えてから背が４㎝か5㎝伸びましたよ。 Mさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月3日
学校でバスケとか縄跳びとかやってみ～ ヤッホー風鈴でーす
僕は、4年生で135？だったけどバスケやってたら、1年で、159まで伸びたよ～
意外とプールだとかバスケとか縄跳びとか足を伸ばす運動とか良いかも！あと早寝早起きの意識が大事らしいよ！
風鈴さん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月3日
効果はあるか分からないけど試してみてね！ こんちゃあー！紺狐だよ！こんきつねって呼んでね！

１早寝早起き

２朝御飯をしっかり食べる

３猫背を直す

４太陽の日に当たる

効果はあるか分からないですが試して見てねー！またキズなんで！
紺狐さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月2日
背を高くする方法！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのもチビで、中2で１４７cmしかありません。

そんなゆーのが背を伸ばすためにやっている行動は、

・早寝早起き

・バランスのいい食事

・運動をする

・姿勢をよくする

こんな感じです。

特に食事は大切で、ゆーのは朝と昼に牛乳を飲んでカルシウム分を摂取しています！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年9月2日
カルシウムをとってみて！ 私は背が高いけど特に何にもせずに、伸びたから、個人差だとは思うけど、一応何ヶ月かカルシウム（魚や牛乳、プロテインなど）とってみて！これらが苦手なら、カルシウム入りの飲み物がスーパーにあると思うから続けてみてね！（ジョアなど） 斎藤さん（山口・14さい）からの答え
とうこう日：2025年9月1日

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相談タイトル：「背を伸ばす方法って？」