垢抜けたい！
こんにちは！
早速本題に入るんですが、私は夏休みで何キロも太ってしまいました！泣
みなさんはダイエットしてますか？してたらどんなスケジュール？でやってるか教えてほしいです！ご飯とかもどんなの食べてますか？
よければ教えてほしいです！ パイナップルさん（愛知・11さい）からの相談
とうこう日：2025年8月31日みんなの答え：2件
早速本題に入るんですが、私は夏休みで何キロも太ってしまいました！泣
みなさんはダイエットしてますか？してたらどんなスケジュール？でやってるか教えてほしいです！ご飯とかもどんなの食べてますか？
よければ教えてほしいです！ パイナップルさん（愛知・11さい）からの相談
とうこう日：2025年8月31日みんなの答え：2件
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結構簡単かも わたしがいつの間に痩せたスケジュールです！
あさは五時に起きます！
そして顔と歯磨きをしてストレッチ
朝ごはん
・フレグラ
・無糖のリンゴジュースor牛乳
・たまにフルーツ
昼は好きに食べる！
朝しっかり食べるから爆食する心配ナーシ！
よる九時にお風呂
垢抜けポイント
ドライヤーのときヘアーオイルをつけるとさらさらに！
お風呂上がりストレッチorヨガ
１０時頃には寝る
って感じてす！
参考にしてくれたらうれしいでーす！ ダイエット中さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月3日 -
同い年ですね！ どうも。ゆうです｡
個人的には↓
・無理せずウォーキング(暑すぎる・寒すぎる時は家でストレッチ)
・野菜を食べる(果物でもOK)
・YouTubeのダンス動画を真似
・登下校歩き
っていうのはどうでしょうか？無理しすぎると続きませんし、
体が過度に疲れてしまうので。なれてきたら、ウォーキングを
ランニングに変えてみたり、少しずつ体を馴れせばいいと思います。
ゆうさん（岩手・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月2日
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