黄体期イライラ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

黄体期イライラ こんにちは！るびです。

今生理から15、16日目なんですけど、黄体期ってやつらしく、とにかくイライラしています。

抑えたり、軽減する方法はありますか？ るびさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年9月10日みんなの答え：3件

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教えます！ こんにちは！いとつむぎです。「つむぎちゃん」って覚えてくれると嬉しいです。

〇イライラを解消する方法

・まず、生活習慣を見直してみてください。睡眠や食事、運動などの生活習慣を整えることで、イライラを軽減できます。

・セトロニンやＧＡＢＡなどの神経伝達物質を分泌するための栄養をしっかり食事で摂取するといいですよ。

・最後に私がおすすめしたいのは、やっぱりセルフケアをすることです！

※また、イライラがひどくて日常生活に支障が出てるのならば産婦人科を受信することをお勧めします。

ではまたキズなんで！ いとつむぎさん（岩手・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月1日
イライラを抑える方法！ はろろー、れもんだよっ

るぎさん、よろしくね～！

私も、生理のときイライラしちゃう…

そういうときは、一人になるといいよっ！

また会えるといいな～！

ばいび～(^^)v れもんさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月11日
婦人科に行きましょう 婦人科に行きましょう iPhoneさん（青森・15さい）からの答え
とうこう日：2025年9月11日

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