授業中に寝ちゃう…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

授業中に寝ちゃう… やっほー！あるみかんのみかん、あるみだよ！

実は最近悩みがあります…！それは授業中に寝ちゃうこと！

7時間くらい寝た日でもうとうとしちゃって…睡眠時間がそこそこ長くてもなんで眠くなるんだろう…？

同じような経験がある人はなんでもいいから教えてー！解決方法とかも知りたい…！

回答よろしくお願いします！ あるみかんのみかんさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年9月13日みんなの答え：3件

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よく噛む!！ こんにちは、私も塾とかで結構眠くなってしまって何回か先生に起こされるという恥ずかしい思いをしました(；´Д｀)。自分の塾は夜にあるので、昼間の時間帯の学校の時も効果があるかはわからないのですが、よく噛むことと、食べる量を少なくすることが、自分には効果がありました。後はご飯を食べた後など比較的自分がなむたくなってしまうような時間帯の前に10分くらい仮眠してみるのも効果的だと思います。何事にも個人差があるのであくまで参考程度にしてもらえると嬉しいです。 中1さん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月14日
姿勢が関係してるかも やほっ！卓球依存症だよぉ(^o^)
名前覚えてくれると嬉しいな

＊＊＊ほんだい＊＊＊
私の友達にそういう人いるよ！
私も気持わかる(塾で寝落ちする)
それ、姿勢が関係してるよ
もし、うつ伏せみたいな姿勢で寝落ちするんだったら、
姿勢は正したほうが眠くならない！
どうしても眠くなるんだったら、
お家で沢山寝よう！！
ガンバれ！応援しとる！
ではまたキズなんで 卓球依存症さん（沖縄・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月14日
睡眠時間が短い 牛若なのだ( ^ω^ )

7時間寝た日でも、ということは普段はもっと短いのかな？8時間以上が理想なんだけどね。まずは毎日7時間は確保して、7.5時間の日も作ると良いと思う。もし校則で大丈夫なら冷たい炭酸水、ミントのガムとかミンティアを噛んで、その刺激で目を覚ますとか。もしだめでも、水筒に多めの氷と緑茶(または紅茶)を入れて学校に持って行くとか。カフェインの摂りすぎには注意だけど。 牛若丸さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年9月14日

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相談タイトル：「授業中に寝ちゃう…」