ストレスを感じる時：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ストレスを感じる時 こんにちは。

最近、ストレスの対処の仕方が下手になってきていて、これはまずいかも…と不安です。
我慢できなくなって叫んだり、ところ構わず頭を打ちつけたりすることが増えました。というのも、はずかしい話なのですが私は軽く自傷をする時があって、少しストレスを感じるとついやってしまう癖がついてしまっています。確実にストレスにうまく対処できていません。自傷もまずいですが叫ぶなんて近所迷惑にもなりますから、なにか正しい対処法を身につけたいです。

同じような悩みを持つ方、もしくは良い対処法を知っている方はいませんか？ かさましさん（福岡・16さい）からの相談
とうこう日：2025年9月21日みんなの答え：6件

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むこんにちは、樂(たの)です！

☆*:.｡. o本題o .｡.:*☆

ストレス発散として、私は主に
曲を爆音で聴く
爆音で流した曲に合わせて、自分もでっかい声で歌う
まくらぶん投げる
かくれがにいく
などをしています
上の２つは人がいない時にやっています！

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

この回答が役に立てたら嬉しいです。
では！ 樂　たのさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月23日
対処法 ストレスに応じた対処法はほんとに人それぞれだし、ストレスが重く溜まっていく人もいれば、なかなか溜まっていかない気楽な人もいると思います。うちはストレスが溜まったとき自分の腕をリスカまでは行きませんが、手でぎゅーって握って爪の跡？みたいなのいっぱいつけてしまいます。
我慢できなくなって叫ぶのも全然いいと思います！ただ、近所迷惑が気になるようなら枕に顔埋めて叫んだりとか、温かい飲み物のんでゆっくりぼーっとする時間作るだけでもだいぶましになると思います。ストレッチをしたりとか…。うちが一番効果あったのは、日記みたいなやつを日々書き溜めて、ストレスが溜まったときはその日記に全部書き記します。もう自分が言いたいことぜーんぶ。みんなにいえないこと、誰かに八つ当たりしたい気持ちなど。それ書いたら結構うちはらくになりました！我慢せずに泣くことも大事です。ストレスのときに出る涙は、自分をリラックスさせるため、心身の緊張をほぐすために必要な涙です。それを我慢してしまったらもっとストレス溜まるだけなので、我慢せず泣くようにしてください！うちはこんくらいしかいえないけど、無理せず体に気をつけてください！ うわんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年9月22日
ストレス解消方法！ こんにちは！優莉奈です。

優莉奈がおすすめするのは、大きなスケッチブックとかに、

自分の気持ちを大きく書いて、ビリって破いてからくしゃくしゃにして

捨てたりすると、すごくストレス解消になるの！

では、またキズなんで！ 優莉奈さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月22日
私も似ているかも! 悠杏って書いてゆあんって読みます! 私は、家族にあたってしまったり、枕に向かっておもいっきり叫んでます。その後に、嫌悪感、罪悪感に押し潰されてタヒにたくなります。そういうときは、カウンセラーの方、保健室の先生など信頼出来る大人に相談してみてください! 悠杏さん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月22日
ストレスの対処法！ あんにょんはせよー！奈々なのだ(*^^*)
☆本題☆
奈々がストレスが溜まってる時は、自分の好きなこと（キズなんや読書）をして、ストレスを解消してます！
あとは、寝るのがオススメです！
寝たら頭がスッキリすると思います！

今日もいい日になぁれ(=^x^=)♪
ばいちゃー(^^)／~~~ 奈々　*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月22日
めちゃくちゃわかる！ こんにちは！かさましさんめいです。よろしくね♪(年下でごめん)
早速本題
ついついストレスで自傷しちゃうのわかるよ！私もついつい自称というか、ものに八つ当たりしてケガしちゃうことあるもん！
だからその気持ちめちゃくちゃわかる。
ストレス解消法と言っても、ほとそれぞれ違うと思うんだけど私のストレス解消法教えてあげる！
①ストレス溜まった時は走って走って走りまくる！！
②自分にご褒美！(ケーキとかお菓子とか！)
③カラオケに行って歌う！！
などです。よかったら参考にしてください！！
私のおすすめは②の自分にご褒美です。
ぜひやってみてね！バイバイ めいさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月22日

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相談タイトル：「ストレスを感じる時」